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沒胃口吃什么水果開胃( 四 )

生活百科水果


4、木瓜
眾所周知 ， 木瓜是女性所青睞的美容養顏佳品 。可是木瓜的養胃功效，你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸現代醫學發現 ， 木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收，這對胃功能不好的人有很大的幫助 。
二、紅色水果
1、草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些營養素對生長發育有很好的`促進作用，對老人、兒童大有裨益 。
2、黑加侖
果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效 。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質 ， 具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用 。
三、天然維生素C水果
1、紅棗
紅棗 ， 又名大棗 。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久 。大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽 。大棗性溫，味甘 ， 具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效 。
2、獼猴桃
獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養元素被譽為“水果之王” ?？诟屑毣墨J猴桃不僅有是美容的圣果還是養胃的良品 。對于有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃 。
養胃注意事項
一、忌饑飽不均
饑餓時 ， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。
二、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失 。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一 。
三、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實 ， 易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。
四、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽 ， 食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少 ， 有利于保護胃 。
五、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑 ， 都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞 ， 而促成潰瘍發生 。
六、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。
七、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮 ， 減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子 。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞 。
八、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物三是皮質類固醇等激素類藥物 。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程 ， 最好在飯后服用 。

###其它資料參考###一般略帶酸味的水果都有健脾開胃的作用，比如：檸檬、菠蘿、葡萄、山楂等 。這些食物都有酸味，有很好的開胃消食作用 。消化不良，腹脹 ， 這些都可以適當的吃一些這樣的水果 。

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