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美容養顏粥怎么做簡單( 二 )

生活百科紅棗


7、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天 。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲 。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增 。
8、龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克粳米60克
做法：龍眼肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥 。
9、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克 ， 綠豆60克，大米100克，食鹽味精適量
做法：先將綠豆大米洗凈同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味 。
營養美容粥做法2一、祛斑美容粥
（1）山藥枸杞粥——除色斑
我們需要準備一些山藥枸杞以及粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克 ， 白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1、把米洗干凈 ， 注意合適方法 。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2、去皮洗干凈 ， 吃一些山藥 。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3、加一些水，小火進行熬制 。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑 。
（2）枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料：粳米100克 ， 枇杷六枚，白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
制作程序：
1、潤肺養顏的.粥，效果明顯 。將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗 ， 用大火燒開后加入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃 。
（3）薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核 。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個 ， 蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個 ， 草莓四個，水淀粉20克 ， 白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水適量 。
制作程序：
1、水果也能淡斑 。將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用 。
2、加一些水 ， 也是效果不錯的 。鍋內加入水適量，放入所有的水果?。?用大火燒開后轉小火熬制 。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用 。
藥膳功效：解暑消煩 ， 美白去斑 。
營養美容粥做法31、燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功 。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮 。其美容效果更好 。
2、龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許 。將雞蛋隔水蒸熟，去殼 ， 用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣 。生姜去皮，切兩片；棗去核 。瓦煲內放人適量清水 ， 先用猛火堡至水滾，然后放人以上材料，改用中火煲兩個小時左右，加入鹽少許 ， 即可食用 。可寧心安神，養血潤膚 。

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