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美容養顏粥怎么做簡單( 四 )

生活百科紅棗


功效：紅棗桂圓黑米粥是常見補血養顏粥的做法 ， 具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發 ， 婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用 。
5、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖 。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻 。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用 ， 是一道非常好的養生甜品 。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的 。
6、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞 。
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用 。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩 。中醫方面認為 ， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病 。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用 。所有的食材混合在一起之后 ， 補氣養血的作用則是加倍提升 。
7、當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞 。
做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水 ， 大火燒開之后小火慢燉 ， 直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋了 。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用 ， 同時還具有養顏護膚的功效 。
補氣補血美容養顏粥21、銀耳紅棗粥
就是將小米，銀耳，紅棗，桂圓干及枸杞等所有食材清洗干凈后泡發，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后便可服用 。銀耳的營養價值很高 ， 具有很好的'潤燥及保健作用，可以用來治療一些由于燥氣引起的慢性疾病 。紅棗和枸杞可以起到很好的補血作用，將這些食材混合后 ， 補氣養血的作用更會加倍提升 。
2、雙紅補血粥
就是將清水放入鍋中等燒開后，隨后放入小米及煮熟的紅薯和紅棗，等煮到軟爛后快要起鍋前加入紅糖攪拌均勻便可食用 。這道食譜是一道很好的保養甜品 。如果比較喜歡吃南瓜，也可以將其中的紅薯換成南瓜，效果也是不錯的 。
3、黑糯米補血粥
將桂圓和紅棗洗凈后一起放入鍋中，加入清水 ， 等大火燒開之后在放入黑糯米以及山藥，然后食用小火慢燉直到成粥 ， 然后在起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，便可直接服用 。黑糯米，桂圓及紅棗都是補血良品，其中山藥的營養價值很高，放在一起使用可以益氣養血 。
4、養顏補血燕麥粥
就是將核桃，紅棗一起放入清水中泡發好后，便和干凈的燕麥一起放入鍋中 ， 再加入適量清水一塊熬粥，等起鍋前加入紅糖就可以了 。這道粥具有很好的美容補血的作用，最適合女性服用 。

###其它資料參考### 女人補氣血美容養顏粥
女人補氣血美容養顏粥，食物對我們身體的影響是巨大的 ， 這個影響有好也有壞 ， 所以我們要注意飲食均衡，多吃有益的東西 ， 養生食譜才能生活的更健康 ， 下面分享女人補氣血美容養顏粥 。
女人補氣血美容養顏粥11、紅棗花生紅豆粥
【美容養顏粥怎么做簡單】 材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量 。

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