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孕婦三個內喝什么湯好( 二 )

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###其它資料參考###懷孕最有營養的湯可以喝一些黃豆排骨湯，黃豆中含有優質的蛋白質，鈣以及維生素，和身體所需的礦物質，可以有利于胎兒的大腦以及骨髓的發育，還可以喝一些瘦肉燕窩湯 ， 富含多種蛋白質和維生素，可以促進胎兒的生長發育 ， 還可以喝一些烏雞湯，可以提高身體的免疫力 。
###其它資料參考### 俗話說“飯前喝湯苗條又 健康，湯湯水水保 健康 ” 。看上去不起眼的湯里其實含有豐富的蛋白質、維生素等各種營養素，孕婦適當喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養 。
那么，有哪些湯適合孕婦喝？
1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材 。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜 ， 還能幫助孕婦祛水腫 。

2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質，非常適合孕期媽媽食用 。
3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血 ， 增強免疫力的作用 。

4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補、養胃、消水腫等作用 ， 鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化 。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用 。
5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單，適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣 ， 瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效 。
不知道你懷孕幾個月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據不同懷孕階段來劃分，下面我來告訴你懷孕的每個階段可以給自己補點什么湯 。
孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯
準麻麻剛懷孕時容易發生惡心、孕吐等反應 ， 雞湯相對比較清淡 ， 不僅可以為準麻麻提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力 ， 所以我很推薦哦！

雞湯做法
準備食材：雞肉、枸杞、黨參、當歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒 。
步驟：先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準備的枸杞、黨參、當歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮 ， 再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋 。
孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯
這段時期是胎兒生長的重要階段 ， 準麻麻會發現胎兒的體重呈現一個快速的生長曲線 ， 所以這段時間更要加強對蛋白質的攝入 ， 除此之外 ， 還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來 ， 除了雞湯外呢，還可以多吃些內臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來煮，營養更全面，味道更鮮美 。
排骨湯做法

準備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽 。
步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可 。

孕晚期（懷孕第28周至生產）——魚湯
準麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長的沖刺時期，這段時期喝魚湯不僅對胎兒腦部發育有幫助，魚湯里加點香菇也能調善自己小便不暢的問題 。
魚湯做法
準備食材：鯽魚、姜、大蒜、蔥、油、鹽 。
步驟：先把魚洗干凈后放入鍋內用油煎一下 ， 等魚肉變掉顏色后 ， 再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個2分鐘后撒上蔥花即可出鍋 。

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