烤扇貝多久( 二 )


2.大蒜去皮切末 , 洋蔥切末、姜切末、大蔥切末備用
3.將調料:蒸魚豉油、生抽、魚露、耗油、料酒倒入碗中備用
4.熱過中倒入橄欖油,待油7成熟時倒入蔥、姜、蒜末炒香,然后在放入洋蔥翻炒
5.炒出香味后倒入調好的汁翻炒2分鐘即可出鍋
6.把做好的汁到入洗好的扇貝中,烤箱預熱5分鐘220度烤10分鐘即可 。(如果沒有烤箱,上鍋蒸也可)
7.出鍋后裝盤淋上香蔥即可
做法二,焗烤扇貝
材料
"扇貝 7","洋蔥 半顆","紅蘿卜 半條","奶油 少量","雙色起司條 適量","黑胡椒 少量",
做法
1:臺灣扇貝好像都是冷凍的,所以我使用奇想鮮解凍將它們退冰
2:等待退冰的同時,就先將紅蘿卜,洋蔥切絲 。
3:放入奶油起油鍋將紅蘿卜與洋蔥炒軟
4:這時候奇想鮮解凍上的扇貝也退冰的差不多了
5:擺放在烤盤上
6:將剛炒好的洋蔥紅蘿卜鋪在上面
7:雙色起司條
8:在灑上一些胡椒粉
9:烤箱預熱20分鐘
10:完成嚕
做法三,法式烤扇貝
材料
主輔料:扇貝,白醬 , 鹽,黑胡椒 , 芝士 。
做法
將扇貝洗凈 , 用刀把整個扇貝的肉挖下來然后再清洗扇貝的殼 。撒鹽和黑胡椒腌制 。
鍋中融化黃油,加入面粉炒制上色后倒入牛奶 。魚湯,鹽,黑胡椒,芝士煮5分鐘 。
在扇貝上鋪滿白醬 。上面撒芝士 。入烤箱200度烤約15分鐘即可 。
做法四,焗烤扇貝
材料
扇貝,蒜,白酒,橄欖油,鹽,馬蘇里拉奶酪
做法
1、將扇貝殼與肉剝離,分別清洗干凈 。
2、把扇貝肉放回殼中,倒少許白酒,放蒜末、適量鹽、橄欖油 。
3、撒上馬蘇里拉 。
4、烤箱上下管200度預熱5分鐘,放入扇貝8-10分鐘即可 。
###其它資料參考###作為一名地地道道的海南人,從小到大就一直吃扇貝 , 一天三餐離不開海鮮,我覺得扇貝的肉太美味了 , 營養豐富,可以與海參、鮑魚媲美,都是海味中的珍品 。扇貝含有大量的鉀、鎂、蛋白質、B族維生素、ω-3脂肪酸,熱量很低 , 而且還不含有飽和脂肪 。它的藥用價值也很大,經常吃扇貝有助于我們減少中風的風險,還有利于預防心臟病,減少患有老年癡呆癥的概率 。另外 , 它還可以強健我們的脾胃,如果我們經常感到食欲不振,疲倦乏力,飽腹感強,那么可以多吃扇貝,這樣可以暖胃,治療胃寒 。扇貝里面的鐵元素可以治療缺鐵性貧血,并且促進血液的循環 , 保持膚色紅潤 。扇貝里面的B族維生素,可以有效地改善我們的皮膚狀況 , 讓我們皮膚光滑平整,抗衰老 。扇貝中的不飽和酸還可以促進腦細胞的增長,提高老年人的記憶力 。
正因為扇貝美味鮮嫩,營養 , 價值豐富,功效強大,所以人們把扇貝制作成各種美食 , 比如:蒜蓉扇貝、扇貝肉炒木耳絲、扇貝肉蒸蛋、扇貝肉水餃等等,都是非常鮮香、美味可口的 。其中大家最喜歡吃的還是蒜蓉扇貝 , 它最常見于燒烤攤中,人們特別喜歡和朋友在大排檔點一些扇貝,一邊等著烤扇貝 , 一邊聊起往事 。
那到底扇貝要烤多久呢?在大排檔,工作人員已經非常熟練烤扇貝了,而且他們那里的炭火比較旺 , 烤的扇貝七八分鐘就可以上桌了,很鮮嫩,但是也已經熟了,所以很安全健康,值得放心 。如果是在自家里面烤扇貝,用的也是炭火 , 那么可能要10分鐘左右 。如果是放在烤箱里面,那也是要七八分鐘的 。如果不確定可以先烤一兩個看看情況,然后再控制火候和時間 , 實在很擔心扇貝不熟,那么就應該多烤幾分鐘,畢竟安全更加的重要 。

相關經驗推薦