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怎么用微波爐考香蕉( 三 )

生活百科香蕉


營養價值：
（1）香蕉營養高、卡路里低：香蕉營養均衡，而且富含多種人體必需的維生素和礦物質 。
如維生素A、維生素B特別是維生素C的含量相對較高 ， 另外鉀、鈣等含量也相對豐富 。
在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；
（2）香蕉可當早餐、減肥食品：香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素 。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂 。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果 。
（3）烤香蕉在民間有廣泛的流傳，很多人在胃腸蠕動不足的時候就會買來香蕉經火烤過之后使用，有著神奇的效果 。
常吃對養顏 ， 溫胃等都有很好的效果 。
可以把香蕉放進微波爐烤嗎
可以把香蕉放進微波爐烤，常見的有烤香蕉
主料：香蕉2個
調料：楓糖漿少許
做法步驟：
1.香蕉去皮 ， 烤盤鋪上錫紙 ， 擺在烤盤上
2.想多加一點楓糖漿的，可以用刀切一條口，也可以不切，直接表面刷一點，當然也可以不刷直接烤
3.烤箱200度上下火預熱完成后，入烤箱烤15分鐘
4.烤好后立即拿出來
5.烤的有焦糖的感覺
香蕉能不能放在微波爐里加熱一下啊?
可以 。
嫩黃色未熟透的香蕉，裝在盤子里 ， 直接放進微波爐加熱一下就好了，不過需要注意的是加熱時間，低溫一分鐘就好，加熱后香蕉就變軟了，時間過長溫度太高，香蕉融化的樣子，即便你再有胃口，相信也不敢輕易下口了 。
記得加熱后的香蕉別用手抓，也別直接用嘴咬，用勺子吃，才不會燙嘴 。
拓展資料：
1.香蕉果實長而彎，果肉軟 ， 味道香甜 ， 香蕉是嶺南四大名果之一，在中國已有2000多年的歷史，“梅花點”香蕉皮色金黃，皮上布滿褐色小黑點，香味濃郁，果肉軟滑，品質最佳 。
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克 ， 粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。
2.香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能 *** 神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應 。
因此，香蕉又被稱為“快樂食品” 。
美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有 *** 鈉離子升壓及損壞血管的作用 。
他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常 。
又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低 ， 且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素 ， 又不會使人發胖 。
因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用 。
參考資料：百度百科詞條 微波爐微波爐烤香蕉怎么做
香蕉4根；
黃油20克；細砂糖1茶匙（5克）；朗姆酒5ml；橙汁5ml；蜂蜜2茶匙（10ml）；
做法和步驟
1
將黃油和細砂糖放入鍋中，用滿滿小火融化，然后放入去皮的香蕉，用小火煎至雙面金黃 。
2
將朗姆酒倒在香蕉上，讓朗姆酒遇熱揮發出酒的清香，澆上橙汁后關火 。
3
將香蕉放在鋪有錫紙的烤盤中，表面刷上蜂蜜 ， 放入預熱好的烤箱中中層，用160度的溫度，烤約8--10分鐘即可 。

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