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為什么體虛不能喝羊奶( 五 )

生活百科羊奶


五、根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：
平補：不論健康人或病人都可以食用 ?？梢詭椭S持健康和生命：如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類 。這類食品性能平和 ， 陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用 。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等 。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺 ， 從而增強體質 。
清補：指食性寒涼的食物 ， 如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用 。
溫散：指性味辛熱的食物 ， 如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等 。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕 。
六、女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然后再根據情況來確定是否需要進補 。女性生理特點不同于男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補 。
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀 。
進補提示：可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣 。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生 。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯” 。
貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差 。
進補提示：平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等 。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等 。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果 。
對于患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥 。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物 。
怕冷的女性
在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，尤其是手、足等末梢部位 。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫學上稱為冷感癥 。
進補提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒 。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等 。應積極參加適宜的體育鍛煉 ， 尤其是從事久坐或久立工作的婦女 ， 應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動 。
七、人體虛癥、概括起來不外體虛、陽虛、血虛、陰虛四種類型，根據虛癥的不同類型應有針對性地選擇恰當的補虛藥 。但人體在生命活動過程中 ， 氣、血、陰、陽是相互依存、相互影響的、一般而論，氣虛和陽虛、表示機體活動能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易導致陽虛；陰虛和血虛、表示機體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛 。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥，治當補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用，所謂氣血雙補、陰陽并補之法 。另外，氣能生血，亦能生津 ， 故氣虛與陰津不足之癥，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，益氣生津之法 。

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