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7個月寶寶怎么吃土豆泥( 三 )

生活百科土豆


3.土豆中的蛋白質可以增強寶寶的體質，同時還可以提供寶寶的記憶力和思維能力 ， 對寶寶的大腦發育有好處 。

###其它資料參考###寶寶土豆泥怎么做好吃 ？寶寶到了一定月齡，就可以開始進食輔食了，但第一次準備輔食的家長可能不清楚怎樣處理食材寶寶才會喜歡吃，好不容易把食物做好放寶寶嘴邊了，寶寶不愿意吃，這可怎么辦呢？該怎么做寶寶喜歡吃的輔食呢？
寶寶土豆泥怎么做好吃？1、傳統土豆泥
材料：土豆40克
做法：
（1）土豆去皮 ， 切小塊，蒸熟，用湯匙壓成泥狀 。
（2）可再加水或奶水或配方奶，用湯匙喂食 。
2、火腿土豆泥
材料：土豆100克，熟瘦火腿10克，黃油2克 。
做法：
（1）將土豆去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀 。
（2）將火腿去皮 ， 去肥肉，切碎 。
（3）把土豆泥盛入小盤內 ， 加入火腿末，攪拌均勻后用小勺喂食 。
適合人群：適宜7—9個月寶寶食用 。
溫馨提示：火腿要切成極細的碎末，方可食用 。
土豆泥營養豐富嗎？土豆富含蛋白質 ， 甚至優于大豆，最接近動物蛋白 。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的 。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物 。所含的鉀可預防腦血管破裂 。它所含的蛋白質、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多 。總體看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍 。因此，食用土豆泥，對寶寶的身體健康是有好處的 。
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###其它資料參考### 寶寶的輔食添加中，土豆泥是大部分準媽媽的最佳選擇，因為土豆富含蛋白質 ， 甚至優于大豆，最接近動物蛋白，所含的維生素以及鉀、鋅、鐵等元素含量非常高美，非常值得寶寶以及小孩子食用，那么下面就由我給大家介紹一下土豆泥的做法，大家有興趣的就去看看吧 。
食材：
主料：土豆2個、牛奶100ml
輔料：黃油20g、玉米粒150g、鹽1/2小勺
做法：
1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟 。
2、用工具將土豆搗碎 。（用小勺壓碎也可以）
3、加入150ml牛奶攪勻 。
4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化 。
5、加入150g玉米粒拌勻 ， 調入食鹽拌勻 。
6、盛盤食用即可 。
【土豆泥的營養價值】
1、營養豐富
土豆富含蛋白質，甚至優于大豆，最接近動物蛋白 。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的 。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物 。所含的鉀可預防腦血管破裂 。它所含的蛋白質、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多 。總體看 ， 它的'營養價值相當于蘋果的3、5倍 。
2、利于減肥
土豆同大米相比，所產生的熱量較低 ， 只含0.1%的脂肪 。如果每日堅持有一餐只吃土豆 ， 對減去多余脂肪會很有效 。
3、防中風
每周平均吃上五至六個土豆，患中風的危險性可減少40%，而且沒有任何副作用 。
4、和胃健脾
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用 ， 對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效 。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法 。

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