四、臨睡前不飲茶 。這點對于初期飲茶者更為重要 。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態 。有神經衰弱或失眠癥的人，尤應注意 。
五、進餐時不大量飲茶 。進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙 ， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收 。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶 。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養價值大為降低 。
六、酒后不宜飲茶 。飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟 。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒后喝濃茶的人易發生腎病 。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大 。
七、品茶不是越新鮮越好 。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化 ， 如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應 。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人 ， 或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶 。新茶會刺激他們的胃黏膜 ， 產生腸胃不適，甚至會加重病情 。
（四）女性喝茶四不宜
茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為：
1.月經期間
女性朋友在月經期間，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等 。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結合，產生沉淀的現象 。
2.懷孕期間
一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙 。
3.哺乳期間
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。另外，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利 。
4.更年期間
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段 ， 最好適可而止，免得把身體給搞壞！
文章插圖
1.不能代替水：很多茶友嗜茶如命 ， 他們認為喝茶其實跟喝水沒什么兩樣，只是多了些營養物質，所以每天把茶當成水來喝 。茶葉內含有咖啡因 ， 它可起到利尿作用，也會帶走體內水分 。因此同量的情況下，喝茶補充的水分遠遠比不上喝水補充的水分 。人體補充水分不足會帶來不少壞處，例如影響人體新陳代謝，也會引起身體燥熱、便秘等問題 。所以，不建議大家將喝茶等同于喝水 。
相關經驗推薦
- 媽媽長期打罵孩子的影響 媽媽經常打罵孩子的影響
- 長期意外險有豁免功能嗎？
- 冰紅茶喝會怎么樣
- 長期消化不良有什么危害 長期消化不良有五大危害
- 茶勁大頭暈怎么辦
- 好醫保長期醫療2020版有質子重離子保障嗎？
- 從茶會到十中怎么走
- 喝紅糖姜茶會便秘嗎 紅糖姜茶喝多了會不會上火
- 好醫保長期醫療為什么不能投保？
- 長期練習嘴唇操可減少面部皺紋