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酸奶早餐可以做什么

生活百科酸奶

酸奶能做什么好吃的？

酸奶早餐可以做什么

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問題一：酸奶可以做什么吃的推薦3道簡單易做的酸奶吃法1、強健腸道的蘋果酸奶：將蘋果切成大小一樣的方塊，然后將普通酸奶淋在上面作為沙拉食用，或者和普通酸奶放在一起攪拌后飯前食用 。(你有蘋果酒可以做這個)2、代替早餐的豆腐酸奶：在一瓶普通酸奶中放入1/3塊稍稍焯過的豆腐，攪碎后食用 。豆腐是富含優質植物蛋白質并且低熱量的食品 。在忙碌的早晨可以用豆腐酸奶來代替早餐 ， 平時稍稍吃上一些就會有飽腹感，所以是很好的瘦身食品 。3、緩解疲勞的菠蘿酸奶：將普通酸奶和菠蘿一起榨汁后飲用 。或者將菠蘿切成比較大的塊，和酸奶混合后也很好吃 。菠蘿中含有豐富的維生素C、枸櫞酸、葡萄糖，有助于緩解疲勞 。希望能對您有所幫助！(*^__^*) 嘻嘻…… 酸奶可以制作成美味的甜品：將一只香蕉剝皮后掰成數段，放入搖搖杯 ， 加入少量酸奶搖晃幾秒鐘后，再加入一瓶酸奶，再搖晃數秒，倒出即成美味的香蕉奶昔 。（香蕉也可用草莓、獼猴桃、水蜜桃等軟質水果代替 ， 如加少量蜂蜜，味道將更加鮮美） 。
夏季如加入少量冰沙，更爽！ 酸奶的吃法變化多端，最簡單的就是把原味酸奶加入各種調料，做成沙拉醬，譬如加入蕃茄醬、酸黃瓜末和果糖的“千島酸奶沙拉醬”；原味酸奶伴百香果汁成為“健康型沙拉醬”；或是原味酸奶加橄欖油、碎黑橄欖、香醋、檸檬汁與切碎的紅蕃茄，再加上一點黑胡椒粉，就是“地中海風味沙拉醬”，這些沙拉醬可佐食生菜、拌水果、蘸食餅干、抹面包等，簡單做出創意營養的地中海美食 。
酸奶還可以入菜 。不管是煮濃湯、烤蛋糕、甚至咖哩飯，加入酸奶都會讓料理更顯不同滋味 。但隨之而起的疑問是：酸奶加熱后，活菌不就被殺光了嗎？的確會，但酸奶里的蛋白質、纖維仍在，也同樣有清腸作用，只是缺少了活性乳酸菌的功效 。
配水果吃最佳
酸奶的營養價值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素C，因此酸奶若能與水果搭配，無論口感和營養都十分理想 。像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑 。酸奶也可變換吃法 。以酸奶加入新鮮果汁或果醬，調配出自己喜愛的果味酸奶，或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙 ， 大人小孩都適合 ， 既時髦又健康 。希望能對您有所幫助！(*^__^*) 嘻嘻……
問題二：能用酸奶做什么好吃的早上喝杯酸奶，有助于腸胃蠕動消化 ， 經常喝感覺很單調，酸奶還能夠做出什么美味來呢?酸奶其實還可以入菜，但是做成水果沙拉就最好吃了 。
酸奶可以入菜:不管是煮濃湯、烤蛋糕、甚至咖哩飯 ， 加入酸奶都會讓料理更顯不同滋味 。但隨之而起的疑問是:酸奶加熱后，活菌不就被殺光了嗎?的確會，但酸奶里的蛋白質、纖維仍在 ， 也同樣有清腸作用，只是缺少了活性乳酸菌的功效 。
做好吃的屬于酸奶水果沙拉:把你喜歡的蔬菜撕片或者切塊，拌上酸奶就可以吃了 。水果的方法也是一樣的 。
酸奶可以制作成美味的甜品:將一只香蕉剝皮后掰成數段，放入搖搖杯 ， 加入少量酸奶搖擺幾秒鐘后 ， 再加入一瓶酸奶，再搖擺數秒，倒出即成美味的香蕉奶昔 。夏季如加入少量冰沙，更好吃哦 。
問題三：酸奶可以做什么用?。浚ǔ緣姆矯媯? 酸奶輕松瘦你身
夏天悄悄來臨，越來越輕薄的衣料對你的身材來說是一個很大的考驗,如果你還沒有足夠的自信,那么讓我教你一個減肥新招――酸奶減肥：既減肥又美容 ， 不妨試試看哦！　(1)早餐：水果

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