發奶小米粥怎么做好吃嗎 _小米

催奶小米粥做法大全？

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產后坐月子，飲食對寶媽的身體恢復非常重要，月子期間的食譜要營養豐富，多餐少食，多食用有助于分泌乳汁的食物。下面推薦幾款小米粥，可以促進腸胃消化，增進食欲，還可平緩心情，保持良好的情緒。豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分可以補充產婦生產流失的營養元素，促進產后恢復。
干貝小米粥
原料：干貝30克，小米100克，雞脯肉40克，精鹽、雞精各適量。
制作：
先將干貝泡軟，用手撕成細絲；雞脯肉用沸水汆燙，撕細絲；鍋里放清水，小米下入煮熟后加入干貝絲、雞肉絲及鹽，再煮5分鐘即成。
鯉魚小米粥
原料：鮮鯉魚500克，小米100克，佐餐醬油少許。
制作：
先將鯉魚去鱗、內臟，切成小塊，與小米一起慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食，放入少許佐餐醬油即可，吃肉喝湯。
雞蛋紅糖小米粥
原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
制作：
先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成爛粥；再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍煮放入紅糖即可食用。
蛋花麥片小米粥
原料：麥片25克，雞蛋1個，小米150克，鹽少許。
制作：
小米清洗干凈，在鍋里加水燒開，加入小米煮沸后改小火熬煮；將麥片加水浸軟，放入小米粥鍋；用文火一直煮成爛粥；將雞蛋打散后淋入粥鍋里，一直煮至熟，稍稍放一點兒鹽即成。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鵪鶉蛋4個，冰糖適量。
制作：
先將黑芝麻炒熟、碾碎，鵪鶉蛋煮熟、去殼，小米洗凈；鍋里放清水，燒開后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鵪鶉蛋即成。

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小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥材料：花生30g、小米50g、糖類適量。做法： 1、準備材料。2、把小米花生進行浸泡。3、把泡好的小米和花生倒進鍋里。4、按1:8的比例加水。5、這樣用大火燒開。6、如果喜歡喝稀粥的話這樣就可以出鍋了哦。7、如果喜歡喝稠一點的，可以保溫10分鐘就可以了哦。
小米粥怎么做下奶最好：紅豆小米瘦肉粥材料：小米50g、紅豆20g、瘦肉20g、小油菜適量、鹽適量。做法： 1、小米洗凈。2、內膽加上水，插上電源。3、選擇快燉。4、加入小米。5、加入紅豆，這個紅豆是提前已經煮好的了。6、瘦肉剁成泥。7、加入瘦肉煮至軟爛。8、加入切碎的小油菜。9、再煮十分鐘之后加入少許食鹽。攪勻即可。10、紅豆皮嬰兒不易消化，粥盛在碗里后，可以用勺子把紅豆壓爛，把皮去掉。
###其它資料參考###小米粥在產后可以滋補身體，還有健脾開胃、安神助眠的功效，營養價值遠超大米。在做小米粥時要選用當年的新米，在熬煮之前浸泡30分鐘，加入足量的水進行熬煮，中途不要加水；小米下鍋后大火燒開5分鐘，轉小火，熬煮到適宜的濃稠度，最好熬煮30分鐘以上，口感最好。在進行熬煮的過程中要不是攪拌，以免糊鍋。
在給產婦熬煮小米粥時，可以適當加入紅棗、桂圓、枸杞、花生等。小米花生粥：將泡好的花生和小米倒進湯鍋中，按照1:8的比例加入適量水，大火燒開轉小火熬煮。小米紅豆瘦肉粥：提前將紅豆煮好，于小米一同放入鍋中，進行熬煮，再加入瘦肉丁煮熟，還可以加一點切碎的小油菜，放入少許食鹽，即可食用。