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發奶小米粥怎么做好吃嗎( 二 )

生活百科小米


雖然說小米粥是滋補佳品，但是在月子期間還是要搭配其他飲食的，做到營養均衡，才能達到補身的效用 。
坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿 。如果產時或產后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，癥狀不緩解或加重時請到醫院就診 。
2、產后減肥無需過早 。節食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可?。?42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息 ， 加上一些產婦要哺乳 ， 更需要補足營養 。產后強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產后并發癥 。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長發育 。產后減肥，無需過早 ， 只要合理膳食 ， 適量運動，堅持母乳喂養，一般產后三個月后慢慢就會瘦的 。
3、產后護膚慎選護膚品 。一般來講，由于產后激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產后雖然可以使用護膚品 ， 但是需要慎重選擇 ， 盡量避免使用化妝品 。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養產生影響 。
4、產后掉發可在產后6-9個月自行恢復 。產后掉發一般都是產后體內激素重新調整導致的生理現象，在產后6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫發嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液循環 。
###其它資料參考###一、寶寶吃小米粥時需注意什么呢
1.上面講到寶寶吃小米粥的諸多好處，那寶寶吃小米粥時需要注意些什么問題呢?其實小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高 。但是在某些方面而言，在烹煮小米粥時間也可多加注意的，像是小米粥是健康食品 。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉等 ， 熬成風味各異的營養品 。把小米磨成粉 ， 可制糕點，美味可口 。《本草綱目》說 ， 小米“治反胃熱?。籩嗍常?益丹田，補虛損，開腸胃 。”發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用 。
2.不過說根據寶寶年齡的大小 ， 根據具體情況在小米粥中加入食材，不過鑒于健康消化考慮，一般是建議以清淡為主，在煮的時候也煮爛一些，方便寶寶吞食消化，而在量的方面寶媽們也要好好把握 ， 因為對于孕婦和老人而言，小米卻有著意外的功效 ， 但是對于身體比較敏感的寶寶而言，也是不用食過量的 。
3.而且小米的蛋白質營養價值并不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，或是寶寶都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 。
二、寶寶小米粥做法
小米粥
材料：小米30-50克 ， 紅糖適量 。
做法：將小米如常法煮粥 。加糖即可 。

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