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發奶小米粥怎么做好吃嗎( 六 )

生活百科小米


推薦三：花生小米粥
推薦理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用 ， 同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產后氣血兩虛，促進身體的康復 。
具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發之后洗干凈 ， 然后把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鐘，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之后加入桂花糖就可 。
推薦四：黃豆小米粥
推薦理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產后身體虛弱，消化不良，適當吃點黃豆有助于預防產后便秘 。
具體做法：將黃豆，小米泡發之后加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可 。
推薦五：山藥小米粥
推薦理由：山藥具有健脾養胃之功效，產婦食之還可促進乳汁分泌 ， 預防消化不良等作用 。
具體做法：將山藥切成片狀，然后加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入蔥花 ， 鹽等調味品就可了 。
推薦五：香菇小米粥
推薦理由：產婦多會有食欲振，脾胃失和等問題，而用香菇同鴨肉，粳米一起煮可打開其食欲，促進其脾胃和 。
具體做法：將干香菇泡發之后，把鴨肉熬成湯，用其冷切的湯汁去油，然后用鴨肉湯同粳米一起煮，煮開之后加入香菇，蔥花 ， 花椒，香油，料酒等調味品就可 。

發奶小米粥怎么做好吃嗎

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