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芹菜西紅柿一起怎么做

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西紅柿芹菜汁的做法？

芹菜西紅柿一起怎么做

文章插圖
番茄芹菜汁，是一種原汁類型的健康飲料 。含豐富的維生素A及維生素C，具有凈化血液的作用 。
主料：番茄200克 芹菜50克
調料：檸檬汁20克
做法：
1、番茄洗凈去皮，切成小??；芹苍A淳蝗ヒ? ，切成小段 。
2、將番茄、芹菜 ， 放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中 ， 加檸檬汁調味即可 。
番茄芹菜汁營養分析：
1、番茄：番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量 。番茄汁可使貓血壓下降，平滑肌興奮 。
2、芹菜：平肝降壓作用 ， 主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用 。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效 。
3、可以加速身體內宿便的排出，并且可以補充豐富的維生素c，能夠美白皮膚、消除顏面部位的色素沉著 。但是需要注意，這種西紅柿芹菜汁本身屬于一種光敏類飲品，有日光性皮炎的人群慎用 。

芹菜西紅柿一起怎么做

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雖然芹菜和西紅柿性寒涼，但是它們不屬于大寒食物，一般的食用量是可以的 。
芹菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、維生素P及B族維生素、芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油等物質；西紅柿中含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、磷、鉀、鎂等多種元素 。這兩者食物成分不相克，可以一起食用，但不要過量食用 。
芹菜和西紅柿一起吃的好處
清熱解毒
芹菜和西紅柿都是偏涼性的食物，對于夏季炎熱天氣引起的熱毒來說，有很好的作用，可以有效的降低體內的熱氣，去除熱毒 。
利尿消腫
芹菜中含有利尿的成分，可以消除體內的水腫，而且西紅柿中也含有大量的水分，可以促進尿液的排出 。
減肥瘦身
芹菜和西紅柿的熱量都比較低，含水量豐富，而且芹菜中還含有大量的膳食纖維，可以增加機體的飽腹感，適合在減肥期間食用 。
美容養顏
芹菜和西紅柿中都含有維生素C，維生素C有美白、抗氧化等作用 ， 而且西紅柿中含有的胡蘿卜素及番茄紅素也可以幫助減少皺紋的產生，讓皮膚看起來光滑細膩 。
防癌抗癌
芹菜中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，減少有害物質在腸胃的停留時間 ， 可以快速將有毒物質排出體外，進而預防癌癥；西紅柿中含有的番茄紅素能有效的清除體內的自由基，降低癌癥的發生率 。
###其它資料參考###【芹菜西紅柿一起怎么做】可以 。
主料：西紅柿300g、芹菜300g
輔料：油適量、鹽適量、醬油適量
1、芹菜摘去葉子 。
2、把芹菜切成段 。
3、西紅柿洗干凈 。
4、把西紅柿切成條狀 。
5、鍋中放入適量的豆油 。
6、把西紅柿放入鍋中翻炒 。
7、避免糊鍋可以加入適量溫水 。
8、當西紅柿果汁出來更多的時候 可以把芹菜放入 。
9、加入適量的鹽和醬油，翻炒五分鐘左右 。
10、盛到盤中 。

###其它資料參考###1捆芹菜1個番茄 ， 這么做鮮香可口，“三高病”見您繞道走
三高病的年輕化趨勢越來越嚴重了 ， 有數據統計我國年輕人三高癥越來越多，尤其是在26-33歲的區間，這需要我們大力的關注和防范 。說起三高 ， 高血壓高血脂是最嚴重的，這兩種問題和年輕人高熱量、高油脂、多油多鹽的食物獲取以及熬夜是密不可分的 。就飲食來說，年輕人酷愛高熱量高油脂的食物，往往這種食物既可以飽腹又可以滿足味蕾，但是今天這道菜 ， 就用1捆芹菜1個番茄，鮮香可口，三高病見您繞道走 。別看都是蔬菜 ， 但是芹菜和番茄兩種味道的中和十分鮮香，絲毫不弱于肉菜 ， 芹菜的功效和番茄的營養相比不說大家都知道，那讓我們一起看看到底怎么做的吧！

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