4、舞蹈健腦
舞蹈中的節(jié)奏感最符合人體新陳代謝的節(jié)律，可使人全身心得到一種良性刺激，從而使大腦皮質(zhì)處于興奮狀態(tài) 。愉快情緒的產(chǎn)生，激發(fā)了人腦的潛力 ， 在美的感受中，滋潤了人的心靈，擴展了人的智慧 。許多中老年人在堅持跳舞中嘗到了甜頭，他們越活越年輕了 。
5、懸垂健腦
懸垂保持30秒鐘，脊椎就會伸直 。脊椎伸直了 ， 就可以消除脊椎骨歪斜所引起的傳感通路的障礙，使向大腦傳遞信息的中樞神經(jīng)恢復正常 ， 這樣頭腦就會清晰，入的精神面貌就會為之一振 。
6、倒立健腦
倒立可以治療神經(jīng)衰弱、情紹憂郁、意志消沉、心緒不寧等精神性疾病 。倒立不僅可以減輕心臟往大腦送血的負擔，還能增加供血量，進而可使氧氣和營養(yǎng)遍布于腦細胞中，使大腦更加靈活 。倒立，每次做1—3分鐘就夠了 。但是有高血壓、冠心病的病人不可做 。
【常見健腦食物有哪些？補腦健腦吃什么食物好？】
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