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夏季吃什么食物祛濕？夏季祛濕養(yǎng)生吃什么好？

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夏季吃什么食物祛濕？夏季祛濕養(yǎng)生吃什么好？

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夏天天氣比較炎熱，溫度很高，雨水比較多，空氣有時(shí)候會(huì)非常潮濕 ， 身體可能會(huì)受到濕邪的侵入，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能紊亂 ， 出現(xiàn)一些不良癥狀 ， 需要及時(shí)去除身體內(nèi)的濕氣，保證身體健康，那么夏季吃什么食物祛濕？夏季祛濕養(yǎng)生吃什么好？

夏季吃什么食物祛濕？夏季祛濕養(yǎng)生吃什么好？

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1、夏季祛濕的食物
1.苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥 。
2.玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
3.扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
4.高梁
【夏季吃什么食物祛濕？夏季祛濕養(yǎng)生吃什么好？】 有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥 。
5.水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。
2、祛濕茶推薦
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來(lái) ， 能夠有效去除體內(nèi)濕氣 。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲 。
2、荷葉茶
制作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎 ， 代茶飲 。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中 ， 解暑化濕，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效 。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶 ， 還能有效地緩解夏季腹瀉 。
3、五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g 。將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味） 。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品 。
4、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。
功效：百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效 。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多 ， 多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用 ， 藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的 。
5、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開(kāi) ， 放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后 ， 濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用 。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服 。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥 。

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