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薏米蓮子綠豆粥怎么做？薏米蓮子綠豆粥的做法

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薏米蓮子綠豆粥怎么做？薏米蓮子綠豆粥的做法

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平時養生 ， 很多人都喜歡喝粥，粥有很多中，不同的食材可以搭配，做出不同的粥，薏米蓮子和綠豆都是比較常見的食材 ， 味道非常不錯，這款粥的營養也是非常豐富的，那么薏米蓮子綠豆粥怎么做？薏米蓮子綠豆粥的做法是什么？一起來看看吧！

薏米蓮子綠豆粥怎么做？薏米蓮子綠豆粥的做法

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1、薏米蓮子綠豆粥做法
功效：
蓮子味甘，性微涼 。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠 。
薏米味甘性淡、性涼 。有健脾利濕，補肺清熱功效 。
綠豆性甘味涼 ， 有補益元氣、調和五臟、清暑利水、安精神、止消渴、利水腫、解毒等功效，夏天服用綠豆湯可解暑 ， 祛火 。
做法：
1、準備原料：薏米、蓮子、綠豆、大米 。
2、將所有原料沖洗干凈，用水浸泡半小時 。鍋中加適量水燒開 。
3、加入所有原料，并用勺子攪拌一下，防止粘鍋 。大火煮開，用勺子去掉浮沫 。
4、改小火 。再煮25分鐘即可 。
溫馨提示：這是一款非常好的養生粥，薏米蓮子綠豆粥有很好的解暑 ， 養心的作用 。對人們的日常生活有很好的促進作用 ?？梢院芎玫木徑馄＞?。有更好的心情面對工作 。
2、薏米的其他做法
1、紅豆薏米粥食譜
材料：紅豆，薏米，水 ， 冰糖 。
做法：
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了 。
2、大米洗干凈后，泡半個小時就可以了 ， 大米的分量要比紅豆和薏米少一些 。
3、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后 ， 添一些涼水 ， 再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，比較香 。
4、等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了 。
2、南瓜綠豆薏米湯食譜
材料：綠豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖 ， 食鹽若干 。
做法：
1、綠豆洗凈，加入少量鹽后攪拌放置3分鐘 。
2、南瓜洗凈后 ， 切塊放到蒸籠上蒸熟 。
3、將薏米、綠豆用水沖洗后放入鍋中，加入半鍋水(湯水多少看個人喜好加水)煮沸10分鐘后加入蒸熟的南瓜 。
4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊，再煮30分鐘加入冰糖，關火 。
5、悶5分鐘后可食用 。
【薏米蓮子綠豆粥怎么做？薏米蓮子綠豆粥的做法】

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