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手腳冰涼吃什么食物調理？手腳冰涼的食療法有哪些？

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手腳冰涼吃什么食物調理？手腳冰涼的食療法有哪些？

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在寒冷的冬季，很多人會出現手腳冰涼的情況，身體非常怕冷 ， 容易感冒咳嗽，手腳冰涼需要通過一些方法調理，食療法是比較簡單有效的方法，可以幫助緩解手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么食物調理？手腳冰涼的食療法有哪些呢？

手腳冰涼吃什么食物調理？手腳冰涼的食療法有哪些？

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【手腳冰涼吃什么食物調理？手腳冰涼的食療法有哪些？】 1、手腳冰涼的食療法
(1)小米紅棗生血湯
原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量 。
做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘；接著再以適量清水把紅棗洗凈；然后把小米和紅棗一起放入鍋中 ， 加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時；最后調入適量紅糖 ， 即可食用 。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用 。
(2)美顏紅棗湯
原料：花旗參片15g ， 蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g 。
做法：將薏米洗凈 ， 用溫水浸泡10分鐘 。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中 。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右 ， 熄火加入蜂蜜 。
功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效 。
(3)阿膠紅棗糕
原料：紅棗500克，阿膠500克 。
做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗 。
功效：補血養血 ， 適用于一般血虛癥 。
(4)紅棗蜂蜜茶
原料：紅棗（去核）150克 ， 冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升 。
做法：紅棗和冰糖加水煮熟 ， 收干水分，搗成棗泥 。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中 ， 飲用時取1茶匙加入溫開水即可 。
功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季 ， 喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量 。
(5)當歸紅棗補血湯
原料：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許 。
做法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火 。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用 。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性 。
(6)紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減 。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水沖泡8-10分鐘 ， 最后加上砂糖即可 。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份 。
功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效 。如果你的體質偏向于燥熱，那么建議適當減少飲用的次數以及頻率，以免引起上火 。如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞 。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣 ， 起到活血保暖，養顏美容的功效 。建議長期飲用，功效會更加明顯 。
2、手腳冰涼的調理
(1)按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位 。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫暖四肢 。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩 。最好是兩手齊用 ， 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。

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