(2)大棗生姜茶
每日用大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用 。
由于棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用 ， 生姜性味辛溫，具有溫中散寒的功效，經常經常喝大棗生姜湯之能促進氣血的流通改善手腳發涼的癥狀 。
(3)注意保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和 。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前，睡前泡澡，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用 。
(4)適量運動
一早起來做做運動 ， 讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷 。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力 。
(5)合理飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。
相關經驗推薦
- 西瓜母的好吃嗎？西瓜也分公母嗎？
- 春季養陽不妨多吃靈芝，靈芝的藥膳方法
- 經常吃黑芝麻有什么好處？黑芝麻怎么吃好？
- 為什么夏天吃得越冰越容易中暑？
- 松茸怎么吃？松茸有哪些功效和作用？
- 調韭菜雞蛋餡記住這個技巧 韭菜雞蛋餡餃子怎么調才好吃竅門
- 夢到吃棗什么意思，夢到吃棗什么意思啊
- 夢到魚吃魚是什么意思 夢到吃魚是啥意思
- 冬季減肥吃什么好？冬季減肥的食譜有哪些呢？
- 貓能吃水果嗎