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吃的太油膩的危害有哪些？老吃太油膩對身體有什么壞處？

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吃的太油膩的危害有哪些？老吃太油膩對身體有什么壞處？

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現在的生活水平逐漸提高了，很多人在飲食方面會選擇吃一些自己喜歡吃的食物，有些食物經過油炸之后，味道很美味，可是油膩的食物偶爾吃下還好，吃太多對身體危害大，那么吃的太油膩的危害有哪些？老吃太油膩對身體有什么壞處？

吃的太油膩的危害有哪些？老吃太油膩對身體有什么壞處？

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1、吃的太油膩的危害
1、心臟病、腦中風
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多 ， 這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓 。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作 。一旦阻塞腦血管 ， 結果就是腦中風 。
2、乳腺癌
有些癌癥 ， 如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯系 。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高 。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高 。
雖然沒有直接證據證明高脂肪飲食會引發前列腺癌，但流行病統計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本后裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高 。
分析認為，這與他們放棄了日本傳統的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關 。吃進胃里的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌 。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸后，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會 。
因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險 。
3、性格暴躁
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮 。油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定 。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生 ， 讓人情緒穩定與樂觀 。
4、肥胖
食用太多油膩食物會導致肥胖 。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量 。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖 。
2、吃什么解油膩
一、茼蒿
很多人非常喜歡吃茼蒿，尤其是吃火鍋的時候最喜歡涮點茼蒿吃，感覺棒棒噠！其實茼蒿里面含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣 ， 消食開胃，增加食欲 。更重要的是茼蒿里面豐富的粗纖維有助于腸道蠕動，促進排便 。如果春節吃肉太多發生便秘，早晚各一袋服用奘靈水蘇糖也是非常必要的 。
二、花菜
也叫花椰菜，有白、綠兩種 。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同 ， 綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些 。菜花含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K，還是含有類黃酮最多的食物之一 。也是非常好的腸道垃圾清理劑，能夠阻止毒素在體內的積存，豐富的膳食纖維促進腸道蠕動，排出垃圾毒素 。
三、土豆
不說土豆是埋在土里的青霉素，土豆里面更含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用 ， 還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝 。春節期間飲食如果吃的肉太多或者過多油膩 ， 春節里或是節后的飲食里面一定要多吃土豆 。
四、茄子
有青皮的茄子和紫皮的茄子之分，紫皮茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的 。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效，想要消除油膩一定不要忘了吃茄子 。

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