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霜降節氣吃什么食物好？霜降養生食譜推薦( 二 )

生活百科秋季


做法：將枸杞子揀洗干凈備用 。把粳米淘洗，放入沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花 。加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用 。食時可調入紅糖 。
2、霜降吃什么養胃
1、梨
性味歸經：性涼 ， 味甘微酸 ， 入肺、胃經 。
功效：生津，潤燥，清熱，化痰 。
若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消 。
2、蘋果
性味歸經：性涼，味甘 。
功效：生津、潤肺，消食、止渴 。
對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載 。西方人曾有“日食一蘋果，醫生遠離我”的說法 ， 我國蘋果產區也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語 。
3、橄欖
性味歸經：性平，味酸甘 。
功效：清肺 ， 利咽，生渴，解毒 。
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜 。人服河豚魚肝及子，迷悶至死 ， 取此煮汁飲既解 。
4、白果
性味歸經：性平，味甘澀苦 。入肺腎經 。
功效：斂肺氣 ， 定喘咳，縮小便 ， 止帶濁 。
銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱 。宋代文學家歐陽修曾有“鴨腳生江南 ， 名實本相浮 。降囊因入貢，銀杏貴中州 。”之句 。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故 。
5、洋蔥
性味歸經：性溫，味辛 。入肺經 。
功效：清熱化痰 。降脂、降糖 。
洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調味底料 。
近年醫學研究發現 ， 洋蔥內含有降血糖的物質—甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處 。
3、霜降節氣如何運動
1、霜降適合室內運動
霜降前后溫差很大，并且空氣干燥，起塵也很嚴重，這時候不適合在室外運動 ， 避免環境對皮膚損傷過大，而室內運動完全不受外界因素影響 ， 適當注意一下室內補水，做瑜伽、慢跑、呼啦圈、太極拳等都很好 。
2、霜降能室外運動嗎
霜降時能室外運動 。霜降前后的室外運動建議以爬山、跑步 ， 騎自行等為主，不建議早上或晚上在室外做運動量比較小的運動，以免受寒感冒 。另外 。霜降前后做室外運動時一定要做好防護 ， 比如戴口罩、圍巾等 。
3、霜降做什么運動最好
倒行行走術，倒行行走術是秋季強身健體、防病祛疾、延年益壽的最佳健身方式之一 。因例行是一種反序運動 ， 能刺激前行時不?；顒拥募∪猓龠M血液循環 ， 提高肌體平衡能力 。又因倒行是人體的一種不自然活動方式，迫使人們在鍛煉時精神集中，以訓練神經的自律性 。對防治秋季常見的焦慮、憂郁等不良情緒等有良好的效果 。

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