5、充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣 。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間 ， 而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況 ， 而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等 。因此 ， 睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息 ， 從而排出毒素 。
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