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飲食決定了一個人的氣色 ， 也就是我們所說的膚色，一個人吃得是否健康 ， 會影響這個人的身體狀態的 ， 而我們每個人的飲食方式不同，有些人喜歡吃辛辣的食物，有些則是肉食主義，那么，飲食方式不同怎樣護膚？來看看飲食方程式別讓惡習摧毀肌膚 。
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1、飲食方式不同護膚
飲食方式對肌膚的影響
素食主義者
無論你是因為健康原因、道德原因，又或是這二者都有而不去碰肉或者肉類產品，而結果呢，你可能吃更多的新鮮食品和全麥食品這對肌膚來講是個好消息 。這些食品中的抗氧化劑會破壞促進皺紋、黃褐斑和其他歲月信號生成的自由基 。植物蛋白還具有超級護膚益處 。例如，大豆含有可以對抗青春痘的鋅，減少炎癥，紅斑、暗瘡、和早期的皺紋 。
但另一方面，一些研究顯示乳制品品會導致痤瘡，那么如果出現這樣的問題，可以考慮其他蛋白質來源 。
高蛋白，低碳水化合物主義者
對抗松弛，可以從減少白面包，面食和精制糖的攝入還會抑制壓力荷爾蒙考的索的分泌等方面考慮 ， 減少壓力的產生 。這正正貼合了低碳水化合物者的主旨 。
然而，高蛋白質會為你帶來另一種影響 。從紅肉中攝取膽固醇會支撐起具有保護作用的脂質層，但食用太多動物脂肪也會造成自由基產量的增長，也就是被認為會影響正常細胞分裂的物質 。這可能會造成細胞過早死亡，造成肌膚松弛 。
低脂主義者
減少飽和脂肪的攝入(紅肉和全脂牛奶中所含的)，這對心臟和腰圍都有好處 。動物脂肪含量少的飲食還會阻止讓我們過早老化的自由基的生成 。
但是，你的肌膚仍然需要脂肪，尤其是堅果和橄欖油中那些健康的脂肪 ， 脂肪幫助你的身體吸收對肌膚有益的抗氧化劑和脂溶性維生素，鞏固細胞膜，最終改善表皮給你一張露珠般的，柔軟的臉 。
生食主義者
吃生東西的人指那些主要食用農產品、堅果，綠豆芽和谷物的人她們認為，未經烹飪的食物會保持食物中天然的酶類，促進消化，給你能量，幫助你瘦身 。這些聲明雖然不能普遍為醫生所接受，但是他們也不能否認這些食物可以給你更好的氣色 。
另外，堅果、鱷梨中健康的油脂和橄欖油會保持肌膚細胞膜的強壯和柔韌性 。但是生食最大的缺點是在你進食肉量太少時，就很難得到足夠的砌塊來構筑膠原蛋白 。
糖食主義者
都說女生有兩個胃，一個是正常飲食的，另一個則是裝甜品的 。確實不少美眉都是甜品的忠實粉絲 。但是如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝 ， 一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用” ， 負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害 。
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成年人痘的一大潛在因素 。在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力” 。
嗜辣主義者
國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關于敏感肌膚的測試 ， 發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區較高 。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關系，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感 。
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