(3)睡眠排毒
【飲食方式不同怎樣護膚？飲食方程式別讓惡習摧毀肌膚】 最后說睡眠排毒 。這個辦法聽上去最輕松舒適 ， 其實就是講究入睡時間 。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行 。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間 ， 所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法 。
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