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要訣一：三分寒 ， 七分飽“欲得小兒安 ， 三分饑與寒”，這句俗語出自明代醫(yī)書《萬密齋》，是小兒日常保健的常識 ， 意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖 。然而，對生活條件優(yōu)越的大多數(shù)城市家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成問題，如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍，70%以上的小兒疾病都集中于呼吸道與消化道這兩大系統(tǒng)，原因正是家長對小兒溺愛，給孩子吃得太飽、穿得太暖，所以在養(yǎng)育孩子的過程中，一定要謹(jǐn)遵“三分寒，七分飽” 。
三分寒就是不要給孩子穿太多 。孩子的體質(zhì)本身就比大人熱，而老人年紀(jì)大了，本身就怕冷 。所以給孩子穿衣服這件事上，媽媽要以自己的穿衣厚度作為給孩子穿衣的參考 。孩子穿的衣服最好比媽媽穿的衣服少一件，媽媽穿兩件，孩子可以只穿一件，實(shí)在擔(dān)心，就媽媽穿兩件 ， 孩子也穿兩件 。媽媽穿多厚，孩子穿多厚 。只要媽媽承受得了，孩子就一定能承受這個(gè)溫度 。
七分飽即不貪食，不讓孩子吃得過飽 。寶寶日常進(jìn)食量只要能滿足代謝需要就夠了 。小兒脾胃運(yùn)化功能不好 ， 雖需水谷營養(yǎng)，卻不能多吃 ， 吃得太多，就容易食物積滯引起消化道疾病 。
要訣二：防“火”要是能保證孩子體內(nèi)沒有火，基本上，當(dāng)?shù)鶍尩囊膊粫?jīng)常火急火燎地抱著孩子上醫(yī)院了！這里的“火” ， 指的就是小孩子容易上的內(nèi)火 。老百姓常說：“小孩子就怕有火 ， 有火才會生病 。”身為媽媽 ， 防“火”意識一定要強(qiáng) ， 發(fā)現(xiàn)火苗，及時(shí)熄滅，避免后患 。寶寶屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發(fā)育迅速 ， 容易出現(xiàn)陰陽失衡，陽盛火旺就“上火” 。
“上火”最容易發(fā)生在干燥的秋冬季，每逢換季或者炎熱的夏季也是寶寶“上火”的高發(fā)期，但“火” ， 并不是一下子著起來的，孩子的內(nèi)火也不是一下子就積成病的，一般都有征兆可以發(fā)覺 ， 每天給孩子洗澡時(shí)或哄睡覺前注意觀察孩子的幾個(gè)關(guān)鍵地方：
肛門小孩子的肛門正常時(shí)是粉紅色的，腸內(nèi)有熱時(shí)，就會呈現(xiàn)紅色 ， 顏色越深，說明體內(nèi)火越大 。一旦發(fā)現(xiàn)是紅色，就要給馬上給孩子清火 。飲食上，讓孩子吃些祛火的蔬菜或水果 ， 這個(gè)季節(jié)上市的馬蹄、梨、蘿卜、蓮藕、甘蔗等都是清火的上品 。熬水給寶寶喝，或是讓寶寶直接吃都很管用 。如果是其他季節(jié) ， 可以吃火龍果、番茄、西瓜、芹菜、百合等，或是喝點(diǎn)淡竹葉水、淡藤茶什么的 。熱量高的食物、如炸雞、炸薯?xiàng)l、漢堡、披薩、蛋糕、冰淇淋等一定要禁止！這些食物會加重上火的癥狀 。同時(shí)，可以配合推拿的手法，給寶寶清清大腸經(jīng) 。大腸經(jīng)在食指外側(cè)面，從指根推向指尖 。
眼角如果眼角有眼屎出現(xiàn)，說明孩子有肝火了，這時(shí)的孩子往往容易發(fā)脾氣，不聽話，睡不好 。嚴(yán)重的時(shí)候，孩子眼睛甚至?xí)谎凼赫麄€(gè)糊住 。這時(shí)趕緊給寶寶清肝經(jīng)300次，清心經(jīng)300次 ， 如果眼屎特別多，可以再加清天河水300次 。如果寶寶脾氣特別不好，可以加上揉太沖，并推向腳趾尖 。飲食上讓寶寶吃一些清肝明目的食物，如芹菜、蓮藕、黃瓜、絲瓜、茭白等，還可以泡一些菊花枸杞茶給寶寶喝 。菊花具有清涼明目的作用 ， 枸杞能補(bǔ)腎益腦 。
舌頭小孩子的舌頭尖、舌邊若是發(fā)紅，加上小便量少，色黃 ， 氣味重說明有心火了 。這時(shí)的孩子通常白天特興奮，晚上愛折騰，睡不好覺 。心火最旺一般是夏季，這個(gè)時(shí)候 ， 新鮮上市的蓮子、百合、苦瓜祛心火效果特別好 。熬些蓮子銀耳羹，綠豆子百合粥、或是苦瓜煲湯都是不錯(cuò)的選擇 。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、油麥菜等 ， 以及茭白和茄子也可以多吃些，最好素炒、蒸 ， 不要用多油 。如果心火旺，一定要讓孩子多喝水，或是用清熱的食物榨汁給寶寶喝 。同時(shí)搭配清心經(jīng)300次，清天河水300次，清小腸經(jīng)300次，一定多給孩子喝水，不能喝飲料替代喝水 。
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