2、多運動 ， 排濕邪在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種 。寶寶本來就喜歡動來動去，這對排濕是非常有好處的 。每天都要讓孩子動一動，最好能出汗，對排濕作用特別大還能增強體質，提高免疫力，促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生 。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯 ， 切不可飲用大量涼開水，更不能馬上沖頭、淋浴 ， 以免濕氣重新進入寶寶體內 。
3、巧喝祛濕湯經常讓寶寶喝一些祛濕的湯，比如煲湯時加一些薏米、茯苓、淮山藥、扁豆、玉米等都有祛濕的功效，還能健脾 。
4、少吃濕氣重的食物預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃易生濕的食物，冷的、甜的、油炸的食物都會引起濕熱 。就連我們平時愛吃的白米白面也都特別容易生濕 。所以要養成寶寶吃粗糧的習慣，一周吃2-3次雜糧飯，平時多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食 ， 還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮 。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔 。
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