文章插圖
心腦血管病要注意什么
第一件事
頸部保暖，防止斑塊脫落
秋冬季節要注意保暖，頸部的保暖最為重要！頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一 。
頸部受涼 ， 頸動脈會急劇收縮，刺激到頸動脈板塊 ， 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，并有可能威脅生命 。
所以，秋冬季節，一定要注意頸部的保暖，穿高領衣服、戴圍巾圍脖、系好衣服扣子 。也要避免頸部的突然扭轉動作 。有條件，可以明確是否有頸動脈板塊的情況，如果有，可以按照遺囑用藥 。
第二件事
睡前別喝酒暖身
秋冬天氣太冷，很多人會選擇在睡前喝一口，暖暖身，還能幫助睡覺 。但是這樣做很危險 。
酒精可以直接刺激人體的中樞神經，使得心率加快，血壓升高 。高血壓合并動脈硬化的人，在這種情況下十分危險 。如果在睡夢中發?。?連搶救的機會都沒有 。
想要暖身子 ， 可以睡前泡泡腳 ， 喝杯熱牛奶 。用電熱毯暖暖床，睡覺的時候關上電熱毯，如果擔心會冷，就在被窩里放個熱水袋 。
第三件事
保暖、保暖、保暖
重要的事要說三遍，所以，保暖非常重要！因為：
寒冷會使血管痙攣 ， 增加血管內斑塊脫落的風險；
血管收縮、痙攣的同時 ， 血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因；
同時，在寒冷的環境里，人們不容易感到口渴，喝水比較少 ， 從而導致血液黏稠度變高 。血液黏稠度升高可以損傷血管內皮，為斑塊和血栓的形成創造條件，影響心腦供血 。
所以，出門衣服要穿暖，起床、出門、睡覺這三個時間段內，身體經歷的溫差是最大的 ， 一定不要受凍 。白天可以喝些姜湯，下午適當運動 。
第四件事
預防感冒很重要
有人會說，心腦血管疾病和感冒有什么關系？別說，還真有關系！感冒出現的咳嗽、氣喘等癥狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔 。
有些有心臟病的朋友還會有這樣的經歷，明明最近挺好的 ， 但是有天沒注意著涼了，感冒了不是，心臟病也犯了 。
所以，有心臟病的朋友，一定要注意預防感冒 ， 在注意保暖的同時，也可以選擇注射疫苗 。
第五件事
房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎
另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫 。臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫 。
房顫容易形成血栓 。血栓隨著血液進入循環系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾?。踔量梢雜輾⑩?。
有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現，明確這個情況一般心電圖就可以 。對于房顫，最佳治療用藥為華法林 ， 而不是人們所熟知的阿司匹林 。（用藥請遵醫囑）
第六件事
飲食有節，適當運動，
天氣一冷，我們的身體就會提醒我們：多吃一些高熱量、高脂肪的食物來保暖，于是我們就很有食欲，想吃很多東西 。
同時天氣一冷起來，很多人就會放棄出門散步等鍛煉的習慣 。每天不能曬到太陽，體內維生素D缺乏，這也是誘發心腦血管病的一個重要原因 。
這兩者相加，就很容易出現一個問題：血脂高了，血栓形成的風險也高了 。
所以秋冬季節，飲食上還是要控制的 ， 油膩的食物還是要少吃，覺得冷，可以多喝些清淡的熱湯來提供熱量 。適當的運動，也可以產熱，并且能防止血脂升高、血栓形成 。害怕早晚太冷，可以選擇上午或者下午，有條件在室內活動也很好 。
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