1. 首頁 > 生活百科 > >

枸杞薏米茶可以祛濕嗎？體內濕氣重怎么祛濕？

祛濕生活百科


枸杞薏米茶可以祛濕嗎？體內濕氣重怎么祛濕？

文章插圖
如果體內濕氣很多的話就要使用方法來把體內的濕氣去除 ， 因為體內的濕氣很多的話就會影響我們的身體的健康的，有的人說喝茶就可以祛濕，如果是真的話，和什么茶是可以祛濕的，那么到底枸杞薏米茶可以祛濕嗎？體內濕氣重怎么祛濕呢？

枸杞薏米茶可以祛濕嗎？體內濕氣重怎么祛濕？

文章插圖
1、枸杞薏米茶祛濕
材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量 。
做法：1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分；
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可關火；
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入；
4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水 ， 浸泡5-10分鐘即可飲用 。
2、體內濕氣重怎么祛濕
背部刮痧散熱祛濕
【枸杞薏米茶可以祛濕嗎？體內濕氣重怎么祛濕？】 容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域 。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加 ， 更利于身體散熱祛濕 。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮 ， 再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮 。大概每個區域刮5-8下即可 。
健脾利尿的食物
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等 。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。薏仁是一種營養平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能 。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出 ， 當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出 。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管 ， 極易產生水腫 。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食 。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量 。
體內有濕氣喝什么茶可以祛濕呢？文中小編已經給大家推薦了一款能起到祛濕作用的茶飲了，此外 ， 生活中多多注意一些細節可以達到祛濕的效果哦 。
3、如何自測濕氣重
1、吃飯時，看食欲 。到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺 ， 而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
2、清早洗漱時 ， 看面色和舌苔 。早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
3、感覺一下，你的體態 。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？
4、如廁時，看大便 。大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
5、工作時，看精神狀態 。是否有胸悶的感覺 ， 想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦 ， 有時記憶力減退？

相關經驗推薦