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喝哪些茶可以保護眼睛？對眼睛有好處的水果是什么？

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喝哪些茶可以保護眼睛？對眼睛有好處的水果是什么？

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   眼睛的健康對我們來說是非常重要的，因為在我們的日常生活當中，有很多方面都是要用到眼睛的 ， 所以平時就應該好好的保護眼睛，下面小編給大家介紹了一些保護眼睛的茶，希望對大家有幫助 。那么喝哪些茶可以保護眼睛？對眼睛有好處的水果是什么？

喝哪些茶可以保護眼睛？對眼睛有好處的水果是什么？

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一、護眼明目的茶飲
1、菊花茶
菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效 ， 而且對由于肝火、用眼過度等引起的眼睛干澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡制的茶水 。
2、枸杞明目茶
原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克 。說到具體的制作方法，健康生活號的小編告訴大家，將這些材料放入杯子中，然后用開水沖泡，每天飲用1劑 。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效 。
3、綠茶
綠茶中含有的維生素C、E含量很豐富，綠茶具有抗輻射、抗氧化等功效 。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用 ， 對緩解眼部疲勞有很好的療效 。
4、桑菊明目茶
原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克 。將這些材料放入杯中 ， 然后加入開水沖泡 。每天飲用1劑 。此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效 。
二、近視眼吃什么水果
1、香蕉
同時對于經常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈 。
其次人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證 ， 獼猴桃、檸檬有明目的效果 。
2、蘋果
蘋果還有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒 。
據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克 ， 而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致 。因此常吃一些蘋果，可保護視力 。
3、桔子
多吃柑桔防視力退化!農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分 。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多 。
4、檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一 。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益 。
三、對眼睛好的水果
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分 ， 有較好的營養保健作用 。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽 。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一 。
它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用 ， 這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力 。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質 ， 包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等 。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力 。
2、圣女果
【喝哪些茶可以保護眼睛？對眼睛有好處的水果是什么？】 圣女果是維生素倉庫 。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃 ， 既能美容又能保護眼睛 。

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