常吃味精有哪些危害?吃味精的禁忌人群有哪些?


常吃味精有哪些危害?吃味精的禁忌人群有哪些?

文章插圖
味精是生活中很常見的調味品,適當吃味精可以為健康帶來不少的好處,但是吃味精也有許多要注意的地方,那么常吃味精有哪些危害?吃味精的禁忌人群有哪些?常吃味精的危害有很多,下面就來詳細了解吃味精的危害,以及注意事項吧 。

常吃味精有哪些危害?吃味精的禁忌人群有哪些?

文章插圖
1、少量味精的好處
味精是一種常用的烹飪調味品,做菜時放入少許味精,不僅可以調味,而且可以增強大腦機能 。這是由于味精所含的谷氨酸鈉,在消化過程中能分解出谷氨酸 。谷氨酸在腦組織中在以維生素B6為輔酶的谷氨酸脫羧酶的催化下可以變成-氨基丁酸,它是一種抑制性神經遞質,它生成不足,容易引起中樞神經系統的過度興奮,如出狂躁或者抽搐 。因此,適量吃些味精 , 對于維持神經系統的功能是有益的 。
特別提醒:好吃“湯料”要特別小心
廣告里小朋友想喝美味的鮮湯時,會讓爸爸媽媽用"美味的湯料"快速地煮湯,而實際上這種懶人湯料里都加了大量的味精、鹽,以及其他增香得添加劑……
但是味精吃多了,對人體有巨大危險……出現以下3癥狀說明味精吃多了 。
2、味精吃多的癥狀
但是味精吃多了 , 對人體同樣是有害的 。有很多人有這樣的經驗,那就是在暴食佳肴后,容易出現頭暈腦脹,上肢麻木、心悸氣短等癥 , 此即所謂的“醉食”,主要原因也是肉類和味精中過多的谷氨酸在作崇 。
谷氨酸經胃腸道吸收進入大腦后,在腦組織的局部產生抑制性神經遞質-氨基丁酸,調節大腦正常功能,但是谷氨酸過量則-氨基丁酸生成過多,大腦抑制性神經遞質占上風 , 各種神經機能就會處于抑制狀態 。
3、味精吃多的危害
美國一個研究小組對小鼠體內注入過量的味精后發現,被注入味精的小鼠在一段時間后,視網膜和中樞神經系統各個部位出現受損現象,性機能降低,還出現肥胖癥 。由于骨骼中的紅細胞和黏性白細胞數量減少 , 而且鈣鹽進入細胞質受到破壞,而影響了細胞的合成,使骨骼的生長受阻 。
進一步研究表明,兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉的食物,大腦生成的過多的-氨基丁酸將會抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌 , 結果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少 。
甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發育的負面影響是眾所皆知的,而甲狀旁腺激素是用來調節血鈣和血磷最重要的激素,它有減少鈣從尿液中丟失,促進腸道對鈣磷吸收的作用,它的分泌一旦不足 , 鈣磷就會大量流失,人體的骨骼生長和發育就會受阻 。
因此,對于正在生長發育的少年兒童 , 除了要注意味精用量,保證每天味精的用量不超過5克外,而且家長們要管好他們的嘴,不要經常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味 。
4、慎用味精的人群
味精-80%谷氨酸鈉成分,20%成分是氯化鈉 。做菜常放一點提提鮮味 , 尤其是做湯的時候是少不了它 。不過有這樣三種人還是需要慎用的,至少也是不能食用過量 。
第一類:兒童
如果兒童食入過量味精,可能影響胃的功能,會出現偏食 , 厭食,愛吃零食等壞習慣,還會影響兒童體內正常的酸堿平衡 , 造成消化不良,影響健康發育 。
值得一提的是在目前市場上的兒童食品中,如小零食,有許多就是靠添加味精來吸引兒童成癮的,應引起高度重視 。

相關經驗推薦