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牙齒黃吃哪些食物好？生活中美白牙齒的方法是什么？

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牙齒黃吃哪些食物好？生活中美白牙齒的方法是什么？

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  在我們平時的日常生活當中，相信有不少喜歡抽煙的男性朋友們，他們牙齒上都有難洗的煙漬，時間長了就會讓牙齒變黃，然而讓牙齒變黃還有一些其它原因，下面小編給大家介紹了一些牙齒黃吃的食物，希望對大家有幫助 。那么牙齒黃吃哪些食物好？生活中美白牙齒的方法是什么？

牙齒黃吃哪些食物好？生活中美白牙齒的方法是什么？

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一、牙齒黃吃的食物
1.芹菜
纖維素就像掃把 ， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果 。
2.芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康 。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。
3.乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境 ， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固 。
【牙齒黃吃哪些食物好？生活中美白牙齒的方法是什么？】 4.芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖 。
5.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新 。
6.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液 。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒 。
7.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣 。
8.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。
9.香菇
香菇所含的香菇多醣體 ， 能幫助減少牙菌斑 。
二、美白牙齒方法
1、小蘇打加鹽
每天刷牙時，在適量的小蘇打中加上水和鹽，努力將其調勻記住不要太稀就行了，用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕的刷牙，這樣做可以幫助我們牙齒變白，但是由于小蘇打是呈堿性的，所以不要頻繁使用這個方法 。
2、醋美白牙齒
把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉再去刷牙 。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利 。如果有口臭的人群也適合這個方法 。
3、花生美白牙齒
花生也是可以美白牙齒的，其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程，所以想要牙齒變白就要多吃花生 。
4、借助牙粉
現在市面上有很多牙粉銷售 ， 可以試著買回家使用，使用一個星期之后察看是否有明顯的效果 。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助 。
5、超音波洗牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病 。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分 ， 同時也有美白的功效 。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分 。但如果牙齒有凹洞，有溝槽 ， 或是鄰接面的地方，染色是不易清除的 。

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