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女性吃蘋果有何好處？女性吃蘋果有何禁忌？

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女性吃蘋果有何好處？女性吃蘋果有何禁忌？

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蘋果是生活中很常見的一種水果，很多女性朋友都非常的喜歡吃蘋果，因為吃蘋果對皮膚非常的好，所以很多愛美的女性朋友都非常的喜歡吃蘋果 。蘋果除了護膚之外，其實還有很多其它的功效 。那么女性吃蘋果有何好處？女性吃蘋果有何禁忌？

女性吃蘋果有何好處？女性吃蘋果有何禁忌？

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1、女性吃蘋果有何好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉 。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之 。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動 ， 能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥 。宜將蘋果烤熟了吃 。
3、改善妊娠反應
對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡 ， 防止頻繁嘔吐所致的酸中毒 。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外 。因此 ， 常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處 。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程 。
5、益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生 。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖 。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果 。
肥胖者的減肥，據國外研究 ， 每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤 。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日 。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說 ， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化 。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高 ， 減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用 。治療糖尿病則宜吃酸蘋果 。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素 ， 而且更重要的是它富含鋅元素 。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分 ， 是促進生長發育的關鍵元素 。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響 。
2、女性吃蘋果有何禁忌
1、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化 。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化 。
2、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金 ， 晚上的則是垃圾 。對身體沒有益處的 。
3、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸 。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀 ， 嚴重時可能出現昏迷 。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有 。需要提醒的是吃蘋果時習慣啃到果核 ， 雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利 。

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