1. 首頁 > 生活百科 > >

高效記憶：四個黃金記憶時間段( 二 )

生活百科


在最近的一項研究中，參與者每天分四次，每次花20分鐘冥想，結果顯示他們的工作記憶和其他認知功能有所提高 。
5、預知你的行為
問問自己在過去的記憶中，是否會記住對你的生活產生深刻的影響 。這項工作就是利用過去已發生的事情，來記住未來將要發生的事情 。
6、動起來！使用你的身體語言
我們不能單靠大腦來記住東西，有時也可以利用自己的身體語言 。例如，研究表明要更好地理解語言，可以用手勢伴隨 。
我們還可以用手勢對記憶編碼 。研究人員發現，嘗試用英語來教日語動詞 ， 并在學習中用打手勢的方法來對記憶編碼 。一個星期后，參與者中那組使用手勢的成員 ， 記住日語單詞幾乎是其他組成員的二倍多 。
7、好心情，快記憶
由于我們的身體是最重要的記憶編碼，因此身體能夠更好地幫助我們喚起記憶 。心理學家發現，當我們回憶過去的事件時，我們會表現出同一種情緒或者身體處于某種狀態中 。
心理學家發現 ， 樂觀主義者向上看時，他們的大腦會轉得更快；悲觀主義者眼睛往下看 ， 他們的大腦工作得更好 。這似乎與我們的快樂和悲傷相關聯 。

相關經驗推薦