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兒童科學補鈣 寶寶補鈣5個小貼士

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兒童科學補鈣 寶寶補鈣5個小貼士

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每個家庭都非常寵愛自己的寶寶，每個寶寶都是家庭的未來和希望！你們知道兒童科學補鈣的方法都有哪些嗎，兒童補鈣應該吃什么呢？進入秋季之后兒童補鈣方法有什么樣的變化嗎，一起和小編來了解一下寶寶補鈣的妙招吧！
兒童補鈣的5個科學小貼士
想要給寶寶補充鈣質首先要知道寶寶對鈣的吸收好不好 ， 如果寶寶根本就不吸收鈣質，那么再多的方法也是沒有用的！所以營養專家個廣大的父母提出了幾個建議，不知道給寶寶怎么補鈣的父母們趕緊來看看吧！
1、首先是曬太陽，每天至少2—3個小時
連續曬太陽20分鐘以上才能合成維生素D，而維生素D是幫助鈣質吸收的重要物質 。李梅強調 ， 對于北方出生的孩子，由于相對難保證充足的日曬，更應注重鈣質的補充 。身為母親的專家對寶寶補鈣自有一套“分而治之”的方法：夏天出生的寶寶曬太陽比較充足，冬天出生的寶寶就要適量補充一些鈣質 。在秋天，專家建議家長選擇樹蔭下給寶寶曬太陽，避免太陽直射;在冬天 ， 即便室外溫度較低，也要保證寶寶一定的戶外活動時間，曬足太陽 。
2、另外，經口服途徑攝入的鈣
無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣 ， 進入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子，胃酸同時對堿性強的鈣劑還有一定的中和作用，可以減輕其對胃黏膜的刺激 。沒有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機體吸收利用 。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時間 ， 專家建議家長避免在空腹時為寶寶補鈣，最好選擇兩餐之間 。
3、一些家長選擇鈣含量豐富的蝦米為寶寶補鈣
對此，專家表示，寶寶兩歲以下時 ， 不宜選擇蝦皮補鈣，因為它的鹽分含量高，會對寶寶的腎臟造成負擔 。“大量食用蝦皮，其微量的亞硝胺類致癌物對成人的身體健康都會造成不利 ， 更別說寶寶了 。”專家說 。
4、還有一些家長選擇骨頭湯來給寶寶補鈣
專家建議熬骨湯時選用砂鍋慢慢熬制1—2個小時來代替高壓鍋，以避免鈣質溶解流失 。她還建議在熬制時加小半碗醋，“醋的酸味會隨熬制的過程揮發掉 ， 不會影響骨湯的口感，卻可以將鈣質從骨頭中‘吸’出來，這樣熬出來的骨頭湯，才能達到真正的補鈣目的 。”
5、專家指出，現代人很多不良的生活習慣是造成鈣質流失的主要原因
如缺乏戶外鍛煉、日曬少;再如喝飲料較多，一些諸如可樂之類的飲料中還有磷酸鹽 ， 會抑制鈣質吸收、加速鈣質的流失，其中的精制糖也不利于鈣吸收 。所以，凡是需要補鈣的人 ， 都要嚴格控制甜飲料的數量 。
【兒童科學補鈣 寶寶補鈣5個小貼士】寶寶補鈣吃什么？推薦5種補鈣食物
寶寶的成長階段是非常特殊的，自身沒有能力吸收鈣質，只有通過父母安排的飲食搭配來汲取營養！鈣質的補充對于寶寶的成長是非常重要的 ， 鈣質能夠幫助寶寶促進骨骼的發育！所以小朋友補鈣是非常重要的成長環節，媽媽們該怎么給寶寶補鈣呢？
寶寶補鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外 ， 媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶 。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長 。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯 。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜 ， 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助 。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁 。

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