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兒童科學補鈣 寶寶補鈣5個小貼士( 二 )

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4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣 。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑 。在服用鈣劑時 ， 要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同 。有資料顯示 ， 碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9% 。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品 。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇 。
秋季寶寶補鈣吃什么
進入秋季之后，許多人的食欲都會增加，寶寶也不例外，這時候媽媽們可以給寶寶適當的進補一下！秋季是寶寶骨骼發育成長的好時期，所以家長們就更要注意寶寶的補鈣！秋季寶寶補鈣有哪些方法呢，哪些食物是可以幫助寶寶吸收鈣質的呢？下面幾種美食就可以做到哦！
補鈣食譜之一：蛋花豆腐羹
雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也軟嫩，特別適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝 。
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等 。
作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開 。下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末 。
補鈣食譜之二：蝦皮菜粥
蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸 ， 有利于鈣在腸道吸收 。此款菜譜較適合8個月以上的寶貝 。
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽 。
作法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎 ， 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合 。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋 ， 略煮2分鐘即可 。
補鈣食譜之三：蝦皮包
這款菜譜與蝦皮菜粥一樣，好處自不必說，10個月以上的寶貝定會非常喜歡這種鮮香的小包子 。
材料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等 。
做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒 ， 包成提褶小包子，上籠蒸熟即成 。
補鈣食譜之四：骨湯面
骨湯富含鈣 ， 同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵 。
材料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴
做法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋，繼續煮30分鐘;將骨棄之 ， 取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成 。
最后，需要提醒媽媽們注意：雖然秋季各種含鈣豐富的海產品、蔬菜、水果紛紛上市，是寶寶食物補鈣的好時機，但由于寶寶的腸胃發育不健全 ， 如果進食量過大，往往腸胃難以接受 。因此在合理膳食的同時，可在醫生的指導下適量補充鈣劑，以獲得更好的補鈣效果 。
結語：每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情！平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細心！小編介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，一定可以保護寶寶健康的哦！

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