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睡眠不好，可能是心理疾病 心理因素導致睡眠不好

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作為一名專業的心理咨詢師，常有人問我，“為什么我最近總是晚上睡不著，白天醒得早？”每次遇到這樣的問題，我都會很認真地告訴他們，“70%以上的失眠是由心理問題引起的 ?！钡牵灿袑⒔?0%的人起初可能會對這樣的“說法”表示驚訝或質疑，“真是這樣的嗎？” 。請仔細看看以下兩個案例，這些都是我在臨床中遇到的兩種不同的失眠情況 。睡不好是什么原因案例一：抑郁癥 有一名患者出現失眠，尤其是經常早醒，并伴有情緒低落 。在沒有出現失眠以前，這名患者每天早晨6點半左右起床；出現失眠后，他經常是早上3點多就醒了，再入睡就很困難了 。臨床醫生因此給他開了安定等治療失眠的藥物，結果失眠始終沒有好轉，患者的情緒也越來越低落 。
經精神心理科會診后，患者被診斷為抑郁癥 。隨后另外給予抗抑郁藥物進行治療，早醒癥狀明顯好轉，低落的情緒也明顯改善 。
案例二：焦慮癥 一位糖尿病患者，自從生病以來睡眠一直很差 。自述一到晚上睡覺時，腦子就開始變得活躍，胡思亂想 。后半夜都在床上翻來覆去，睡不著覺 。即使是每天晚上22點上床睡覺，也要等到24點以后才有可能入睡 。給他開了安定類的藥物，這位患者每晚睡前只能服用安定類藥物才能正常入睡 。
經精神心理科會診后，患者被診斷為典型的焦慮癥 。另外給予他抗焦慮藥物，并進行了專業的心理咨詢 。之后，患者的焦慮情緒明顯改善，不再胡思亂想，睡眠質量也明顯好轉 。
總結 上面的例子告訴我們，失眠是焦慮抑郁的常見癥狀,從睡眠入手會發現患者的許多心理問題 。造成失眠的原因包括軀體因素、藥物因素及其它病癥（比如精神障礙、躁狂、急性譫忘癥）等，故糖友別輕視失眠 。
從案例中還可以得知兩點：
⒈睡眠藥雖然能迅速改善睡眠質量，但某些情況下失眠不是睡眠類藥物能夠單獨解決的 。如焦慮、抑郁患者尚需服用抗焦慮抑郁藥，同時，最好輔以正規的心理疏導 。
⒉焦慮的典型失眠癥狀是入睡困難，就如老百姓常說“在床上翻烙餅”，翻來覆去就是睡不著；抑郁的典型失眠癥狀是早醒，睡到半夜醒來再想入睡就很難了 。
失眠自測 在日常生活中，我們如何判斷自己屬于哪種失眠癥狀，這些癥狀是否是由心理問題引起的 。我們可以通過下面的量表作出簡單判斷 。
【睡眠不好，可能是心理疾病 心理因素導致睡眠不好】 如果你符合量表中的任意項，再加上平時總是感到心煩意亂、易激動、情緒低落、失眠、食欲減退、經?？奁纫蛩?，再排除病理或其他引起失眠的原因后，應及時請心理或精神?？漆t生會診，以盡快確診并得到及時的治療 。

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