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幼兒冬季保健常識 幼兒冬季保健常識圖片

生活百科生活常識

進入冬季 ， 天氣寒冷 ， 是感冒的多發時段 ， 所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識 ， 防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行 。分享一些幼兒冬季保健的小常識 。合理的睡姿1.忌家長摟著孩子睡 成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度 ， 不利于健康 。更有甚者 ， 怕孩子凍著 ， 就將孩子的腿腳捂在自己的懷中 ， 或壓在兩腿之間 ， 可以想象 ， 以成人的腿的重量壓在孩子腿上 ， 如果時間長了 ， 就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感 。因此 ， 孩子最好是與成人分被或分床睡覺 。
2.忌俯臥勢 幼兒生理發育不完善 ， 特別是心腦功能不健全 ， 如果長時間俯臥 ， 就會增加心臟負擔 ， 影響血液的射出和回流 ， 從而使全身循環相對減少 ， 呼吸也不順暢 ， 俯臥時多是頭偏一側 ， 醒來后頭頸酸痛 ， 很疲勞 ， 起不到睡眠的休息、恢復作用 。
3.忌蒙頭勢 冬季氣溫低 ， 有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住 ， 或留一條窄縫 ， 認為這樣就可以暖和些 。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實 ， 氧氣不易吸入 ， 而幼兒代謝比成人旺盛 ， 需氧量也多 ， 那樣就容易引起氧氣不足 ， 幼兒就會感到不適 。有的幼兒用手掀開被子 ， 甚至用腳踢開被子 ， 也就容易受涼 ， 這就適得其反了；有的幼兒捂著會大汗淋漓 ， 呼吸急促 ， 重者可能窒息 。
4.忌仰臥勢 身體和兩腿都伸直 ， 兩臂放在胸前 ， 無意中壓迫了肺和心臟 ， 會引起呼吸不暢 ， 血循環不暢 ， 肌肉不能完全放松 ， 且容易做夢 ， 說夢話 ， 大聲哭叫 ， 醒后感到十分疲勞 ， 也不利于幼兒健康 。
合理的保暖1.合理穿衣 ， 隨時增減 有的家長給孩子穿衣過多 ， 孩子稍有活動 ， 汗水把內衣濕透 ， 而孩子不會表示需要更換內衣 ， 只能憑自身的體溫把濕衣暖干 ， 天天如此 ， 容易傷風感冒 ， 對健康不利 。同時應隨氣候變化而增減 ， 在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣 。
2.外出最好戴口罩 ， 避免著涼 室外溫度通常比較低 ， 兒童外出時 ， 最好佩戴口罩 。避免過多吸入冷空氣 ， 導致其它大病發生 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎 。
3.室內環境 注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件 ， 保持室內空氣流通 ， 特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子 ， 空氣不流通 ， 不利孩子的健康 。在有空調的環境中 ， 應視情況調節室內的濕度 。
合理的飲食1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力 俗話說“魚生火 ， 肉生痰 ， 青菜豆腐保平安” 。中醫認為 ， 魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物 ， 可能助濕生痰 ， 有的還可能引起過敏反應 ， 加重病情 。
辣椒、胡椒生姜等辛辣之品 ， 對呼吸道有刺激作用 ， 是咳嗽加重 ， 要注意避免 。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物 ， 以提高機體的御寒能力 。

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