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泡腳也有大講究——養生保健篇

小知識養生保健也—說的篇俗話講究有大

俗話說的好 ， “腳是人的第二心臟” ， 可見足底的穴位對于人體的重要性 。 老話常說 ， 若能長期堅持睡前用熱水泡腳 ， 不但能改善手腳冰冷 ， 還能夠增強體質 ， 改善睡眠 。 那么泡腳有諸多好處 ， 可是你知道嗎 ， 泡腳也有大講究呢 ， 不恰當的泡腳方式 ， 其實對身體也有不同程度上的損害 。

泡腳也有大講究——養生保健篇

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泡腳的溫度要適宜
很多人認為 ， 泡腳越熱越過癮 ， 也能夠加速血液循環 。 而事實上過熱的水溫會造成腳部血管擴張 ， 還會引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足 ， 尤其是心腦血管疾病的患者更無益 。 因此水溫不宜過熱或過涼 ， 一般在38℃—42℃為宜 。
泡腳的時長要適宜
有些朋友會錯誤的以為 ， 泡腳的時間是不是越長越有利 ， 其實是錯誤的 。 在泡腳過程中 ， 人體血液循環的加快會導致心跳的增加 ， 這就容易增加心臟的負擔 。 患有心腦血管疾病的人應格外注意 ， 如果有胸悶、頭暈的感覺 ， 應暫時停止泡腳 。 泡腳的時間以15—30分鐘為宜 。
泡腳的時間要適宜
專家建議 ， 飯后半小時左右是不宜泡腳的 。 這是因為剛剛吃過飯 ， 人體內大部分血液都流向消化道 ， 如果飯后立即用熱水泡腳 ， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢 ， 長期下去會影響消化吸收而導致營養缺乏 。 因此 ， 吃完飯一小時后洗腳為宜 。
【泡腳也有大講究——養生保健篇】 正可謂“春天洗腳 ， 開陽固脫;夏天洗腳 ， 暑熱可祛;秋天洗腳 ， 肺潤腸蠕;冬天洗腳 ， 丹田濕灼” ， 其實一年四季都非常適合泡腳 ， 而正確地泡腳方法對我們的身心健康都十分有益哪 。

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