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花豆熬粥和什么搭配最營養

生活百科熬粥

花豆綠米粥材料：蕓豆50g、大米50g、水適量
做法：
1、花豆、綠米 ， 淘洗干凈后 ， 加清水浸泡4小時以上;
2、泡好的花豆、綠米一同放放電飯鍋內 ， 加5倍以上的清水 ， 按煮飯鍵;
3、大米淘洗干凈 ， 浸泡10-20分鐘;
4、約20分鐘 ， 待豆子煮開花后 ， 放入大米繼續熬煮;
5、直至米粒開花 ， 米糯豆面即可出鍋 。
花豆小米粥材料：小米300g、花豆200g、水適量
做法：
【花豆熬粥和什么搭配最營養】 1、花豆 提前用水浸泡起來;
2、早上把浸泡好的豆子放入高壓鍋中;
3、挖出一些小米 淘洗干凈 ， 把小米倒入鍋中;
4、冰糖半碗倒入鍋中 ， 加入適量清水;
5、蓋上鍋蓋 接通電源 設定時間自動 。
花豆玉米粥材料：粘玉米碴子400g、花扁豆150g、花生米50g
1、先將玉米碴、花扁豆和花生米洗干凈浸泡一夜;
2、放入點燉鍋中 ， 加入適量的清水 ， 水量盡量多放一些 ， 碴子粥稀呼呼的才好吃;
3、蓋上蓋上 ， 開啟高溫擋按鍵開始煮制;
4、鍋開煮后煮制的過程中 ， 要調到底溫擋 ， 或者是保溫擋 ， 來回的調換幾次;
5、熟后一直放到保溫擋 ， 上面的湯汁已經非常粘稠了 。

花豆熬粥和什么搭配最營養

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