痛經吃什么調理，對于很多年輕女孩子來說，痛經是一件很普遍的事情了 。痛起來有時候甚至在床上打滾或者昏厥，對于痛經，有沒有什么食療方呢？緩解痛經的食療方很多，但仍需針對不同體質的痛經選用不同的食療方 。下面一起來看看吧！紅棗桂圓姜茶適用于怕冷的寒性痛經者【痛經吃什么調理 痛經吃什么調理改善】 食材：紅棗50g，桂圓60g，生姜15g，冰糖10g，紅糖10g 。
做法：將干桂圓去殼，紅棗洗凈后對半剖開去核，生姜切成細絲；煮鍋中放入500ml水，加入除紅糖外所有材料；大火燒開后轉小火煮20分鐘，再加入紅糖煮20分鐘后即可食用 。
當歸生姜羊肉湯適用于怕冷的寒性痛經者 食材：當歸9g，生姜15g，羊肉片50g 。
做法：當歸洗凈瀝干，生姜洗凈切片，羊肉在開水中焯一下，再加適量水，放入當歸、生姜，用中火同煮，煮開后，改小火慢慢燉 。燉至熟爛后，去當歸、生姜，食羊肉飲湯 。
芹菜牛肉粥適用于濕熱型痛經者 食材：芹菜120g，粳米100g，牛肉（肥瘦）25g 。
做法：芹菜、牛肉洗凈后切成末，將芹菜與粳米一同煮粥，待粥煮熟時加入牛肉末，稍煮即成 。
二皮蜜適用于氣血不暢的痛經者 食材：柚子1個，陳皮60g，白酒適量，蜂蜜500g 。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶中，加適量白酒，浸泡6個小時，煮爛后，放蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服 。
黃芪烏雞湯適用于氣血虧虛的痛經者 食材：黃芪100g，烏骨雞1只 。
做法：黃芪切段后放入雞腹內，放砂鍋內，加適量水，煮沸后改文火，待雞煮爛，加鹽調味即可食用 。
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