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薏米怎么做可以去濕 薏米去濕的做法

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薏米是一種食療價值很高的養生食材，其去濕氣的作用被人所熟知 。經常食用薏米粥能夠有效祛除體內濕氣，那么薏米祛濕的做法有哪些呢？薏米怎么吃最去濕氣薏米本身具有去濕氣的的效果，但是比較難以熟，期間可以搭配紅豆一起食用 。紅豆本身就具有去濕氣的食療效果，兩者是非常好的去濕氣搭檔，同時還能補血 。同時搭配山藥可以祛濕補脾，間接性排濕 。
薏米祛濕的做法紅豆薏仁粥 原料：紅豆150克、薏仁150克 。
制作方法：
1，將紅豆和薏仁洗凈后浸泡15分鐘，有條件可以提前浸泡一晚 。
2，而后將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中，按下煮粥鍵，完成后即可食用 。
功效：紅豆薏仁粥具有去濕氣、消腫減肥、養胃健脾、補血氣的功效 。
山藥紅棗薏仁粥 原料：糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克，冰糖20克 。
制作方法：
1，糯米和薏仁洗凈后浸泡10分鐘，山藥去皮、紅棗洗凈浸泡 。
2，紅棗放入電壓鍋，加入適量水，加入泡好的糯米和薏仁，山藥、冰糖依次加入 。
3，按下煮粥鍵，完成后即可食用 。
功效：山藥紅棗薏仁是一款很好的養生粥，具有補血益氣、健脾養胃、排毒養顏、減皺亮膚的功效 。
薏米茶 用溫開水沖服，早晚兩次飲用，飯后食用較佳 。長期飲用能夠潤澤肌膚、美白祛濕、調經止痛，如果想要口感更好，可以適量加點蜂蜜 。
薏米去濕氣多久見效濕氣是一種長期的頑固性疾病，對于食療來說需要長期堅持才能有效果 。建議每周至少食用2~3次，堅持兩個月會有很好的療效 。
常見其他去濕氣食材1，白扁豆：白扁豆性溫，有“長壽豆”之稱，含有多種微量元素，具有很好的養胃祛濕、健脾利水的功效 。
2，玉米須葉：玉米須葉要和玉米葉子一起煮水，有著很好的利濕效果，但睡前不宜食用 。
3，辣椒：辣椒性溫，身體有濕氣可以多吃點辣椒除濕，但是不要多吃辣椒醬等其他制成品 。
4，綠豆芽：雖然綠豆芽性寒，但是他卻有清熱解毒、利尿祛濕的功效 。
5，黃花菜：黃花菜營養價值非常高，有著清熱利濕、健胃消食、安神明目的作用 。
6，馬齒莧：馬齒莧是一種食療價值很高的食材，具有清熱解毒、祛濕涼血的功效，尤其對于皮膚性疾病有很好的療效 。
吃薏米的注意事項1，薏米不能吃太多，其含有的糖類粘性較高，吃多了易導致消化不良等癥狀 。
2，薏米不能菠菜一起食用，會降低菠菜的營養價值 。
【薏米怎么做可以去濕 薏米去濕的做法】

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