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食療防脫發之4種食物助你頭發再生

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工作壓力大、飲食無規律、洗發手法不當等等原因都有可能導致我們的頭發一根根離我們而去，今天就給大家總結六種具有防脫發的食物，祝大家早日擺脫脫發的困擾 。黑芝麻黑芝麻雖小營養可不少 。黑芝麻富含許多人體必需的氨基酸，同時含有大量的維生素E和鐵，能提高人體新陳代謝和預防缺鐵性貧血 。雖然黑芝麻的脂肪含量較高，但還有的大多為不飽和脂肪酸，可延年益壽、降低膽固醇含量 。中醫認為：黑芝麻能治療少白頭、烏發和具有防脫發的功效 。
推薦菜品：黑芝麻糊 食材：黑芝麻若干，海帶粉若干，蜂蜜適量 。
步驟：
1、將黑芝麻洗凈，放入炒鍋，文火慢炒 。
2、將黑芝麻搗碎，加入海帶粉、適量蜂蜜并充分攪拌，攪拌成糊狀即成 。
功效：滋養毛發，烏發潤澤 。
服法：每日1-2匙，不可多服 。
黑豆中醫認為：黑豆性平、味甘；歸脾、腎經，具有消腫下氣、補腎益陰、烏發等作用，多食用黑豆可有效防止掉發 。同時黑豆中蛋白質含量豐富，甚至是牛奶的10多倍，其氨基酸的組成與人體相似，更利于人體對蛋白質的吸收 。
推薦菜品：黑豆干 食材：黑豆若干，鹽少許 。
步驟：
1、在水龍頭下不斷沖洗黑豆，洗去表面農藥 。
2、放入砂鍋用文火慢煮，直到黑豆膨脹為止 。
3、取出黑豆，潮干，依據自己口味撒鹽少許，存儲 。
服發：1日服2次，每次6克，可用溫開水送服 。
功效：生發護發，對脂溢性脫發也有不錯的效果 。
杏仁杏仁一般認為具有堅韌秀發的功效 。能補充掉發人群常缺的維生素B6、維生素E、鐵和鋅，從而減少脫發 。同時，杏仁還可降低膽固醇，對人體有益 。
推薦菜品：薏米杏仁粥 食材：薏米若干、杏仁適量、白糖適量 。
步驟：
1、薏米洗凈，浸泡2小時（薏米較難煮） 。
2、薏米文火煮至半熟，放入杏仁，繼續煮 。
3、等煮熟后，以自己口味加入適量白糖 。
服發：可天天食用 。
功效：堅韌秀發，美白皮膚 。
香云茶香云茶的主要成分是：桑椹、黑豆、黑芝麻、黃精、枸杞等，可有效改善供血不足，氣滯血瘀，進而有烏發，防脫發的功效 。
【食療防脫發之4種食物助你頭發再生】 看了這些食療方法，還不趕緊實踐一下 。

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