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夏天喝什么對皮膚好 給你4款護膚食療

生活百科飲食指南

夏天炎熱 ， 女人在這種高溫季節多喝些湯湯水水 ， 對皮膚的保養是很有好處的 ， 那么 ， 夏天喝什么湯對皮膚好？女人夏天喝什么湯好？山楂赤豆湯赤豆250克 ， 山楂15克 。赤豆洗凈 ， 用清水泡好 ， 山楂洗凈 ， 切薄片 ， 將赤豆、山楂一起放到鍋里 ， 加水適量 ， 用大火煮沸 ， 再用小火煮至豆熟 。
山楂消食健胃 ， 活血化瘀 ， 可以調理消化不良 ， 經期延遲 ， 產后瘀血等等問題；赤豆健脾利水 ， 解毒消癰 ， 消利濕熱 ， 養心益心 ， 夏季適量吃些既有利于補血 ， 又能消除水腫 ， 紅色氣色 ， 健身身形 。
銀耳百合蓮子羹【夏天喝什么對皮膚好 給你4款護膚食療】 銀耳、蓮子、百合、枸杞、冰糖各適量 。銀耳、蓮子、百合用水泡好 ， 先將鍋里加水煮開 ， 放入冰糖 ， 下蓮子大火煮 ， 再放銀耳煮至開鍋 ， 最后放百合、枸杞 ， 要多煮一會 ， 才能將營養煮出來 。
銀耳益氣清腸、滋陰潤肺 ， 富有天然植物性膠質 ， 加上滋陰效果 ， 常服潤膚作用極佳；蓮子補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神 ， 改善失眠 ， 心煩 ， 帶下等癥狀；百合養陰潤肺 ， 清心安神 ， 營養豐富 。此湯羹滋陰潤肺 ， 養氣和血 ， 補腦提神 ， 可潤膚祛斑 ， 調理陰虛火旺體質 。
冬瓜海帶湯海帶、冬瓜不去皮、去皮后的西瓜內皮、紫菜各適量 。材料分別洗凈 ， 燒一鍋水 ， 煮沸后放海帶 ， 西瓜內皮 ， 冬瓜 ， 最后再放紫菜 ， 開了以后再加鹽調味 。
冬瓜清熱利水 ， 消腫解毒 ， 生津除煩 ， 含較多的維生素C與鉀鹽 ， 可以消腫而不傷正氣；海帶利尿消腫 ， 保護心臟血管 ， 又有很好的排毒效果 ， 可促進體內的放射性物質排出；西瓜清暑除煩 ， 解渴利尿；紫菜清熱 ， 利尿 ， 化痰 ， 軟堅散結 。此湯排毒除腫 ， 敗火祛暑 。
核桃松仁粟米湯冰糖 ， 粟米 ， 核桃仁 ， 松仁各適量 。核桃仁和松仁炒制加工 ， 取適量的高湯 ， 放冰糖和粟米 ， 小火燉熟 ， 再放核桃仁和松仁 ， 即可食用 ， 每次一小碗 。
含有豐富的維生素E ， 有很強的抗氧化作用 ， 可以有效滋潤皮膚、延緩皮膚衰老 ， 且大量的蛋白質、礦物質、B族維生素等 ， 均是美容的營養元素 ， 較多的亞麻酸 ， 有利于刺激雌性激素合成 ， 進而起到美胸之用 。

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