1. 首頁 > 生活百科 > >

3款孕前營養調養食譜孕前飲食

生活百科紅棗


對于未準爸媽來說，在懷孕前做好營養的補充很關鍵，特別是未準媽媽，要科學的進行飲食調養，這樣才有利于成功懷孕，本文就為未準媽媽們推薦3款孕前營養調養食譜，以供參考 。
黑木耳湯
黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥，潔膚除斑 。并對氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結之大便不通，或陰戶津枯之口渴欲飲等癥狀有一定幫助，是孕前一款好食譜 。
材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個 。

3款孕前營養調養食譜孕前飲食

文章插圖
【3款孕前營養調養食譜孕前飲食】
3款孕前營養調養食譜
烹制：黑木耳用清水浸開，洗凈;紅棗(去核)洗凈;豬瘦肉洗凈，切片，用調味料腌10分鐘 。把黑木耳、紅棗先放入開水鍋內，文火煲約20分鐘后，放入豬瘦肉片，滾至熟 。
功效：活血潤燥，潔膚除斑 。治療氣虛血淤，面部色斑，或面色萎黃暗黑;或陰虛燥結之大便不通;或陰戶津枯之口渴欲飲 。
本湯是以《補養篇》的“黑木耳紅棗湯”煲瘦肉而成 。《補養篇》認為該湯有健脾補氣、活血行淤、治療面部黑斑之功 。湯中黑木耳性味甘，平;功能涼血活血止血，健脾潤肺滑腸 。《本草綱目》認為它能“面上還白”，是因其活血行淤而通暢血脈、消除肌膚積淤而致 。紅棗性味甘，平，潤;健脾益氣而滋潤肌膚 。豬瘦肉性味甘、咸，平;健脾滋潤而益氣血 。三味合用，對孕前女性身體有很好的滋補作用 。
12

    相關經驗推薦