蘆筍蘆筍中的植物營養素可降低血壓 ， 并且會增加尿液的產生 ， 分解尿酸 ， 對腎臟和膀胱具有清潔作用 。
但對于已經患有腎臟疾病的人應該注意盡量避免食用蘆筍 ， 因為它也富含鉀和磷 。
蒲公英通過清除水分和促進排尿來增強腎功能 ， 還可以舒緩泌尿系統的任何刺激 ， 并可減輕尿路感染相關的癥狀 。
蒲公英的吃法很多 ， 比如：
泡茶喝
拌沙拉
做成餃子、包子餡
它們還含有維生素C、纖維素、葉酸和錳 ， 這些營養素有很好的抗炎作用 。
例如：
蔓越莓對泌尿系統有舒緩作用 ， 可預防感染 。
藍莓、覆盆子、草莓和櫻桃都有助于保護和清潔腎臟 。
覆盆子還含有鞣花酸 ， 這是一種抗氧化劑 ， 已被證明可以預防腎臟疾病和某些癌癥 。
檸檬水已被證實有助于改善情緒和能量水平 ， 并增強免疫系統和新陳代謝的健康 。
需要注意的是 ， 有胃潰瘍及胃酸過多的人 ， 不宜服用檸檬水或檸檬汁 。
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冬瓜傳統中醫常用冬瓜作利尿劑 ， 它有助于身體的排毒 。
冬瓜通過增加排尿量來消除人體中多余的脂肪、毒素、水和鹽分 。它有助于肝臟和腎臟功能達到最佳水平 。
可用冬瓜煲湯或冬瓜炒海米、清炒冬瓜 ， 味道要盡量清淡一些 ， 可以保留冬瓜原有的清香 。
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【腎臟排毒的最佳食物】
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