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孕晚期食譜大全孕期

生活百科食譜

孕婦后期在飲食上更加要小心注意 ， 平時吃的食物除了能提高免疫力、緩解水腫外 ， 攝入的食物還要滿足肚中寶寶的需要 ， 如蘋果鯽魚湯、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、蟲草花豬蹄湯等食譜 。這些食物除了能夠提高孕婦的免疫力、利于消化、有助于緩解水腫 ， 還能給孕婦提供足夠的能量 。
推薦孕晚期食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克 ， 鯽魚300克 ， 棗(干)20克 ， 姜5克 ， 植物油10克 ， 鹽3克 。

孕晚期食譜大全孕期

文章插圖
做法：
1、生魚刮去鱗 ， 去腮 ， 用清水洗凈 ， 瀝水 。
2、蘋果洗凈去皮 ， 去心 ， 切件 。
3、紅棗去核洗凈 。
【孕晚期食譜大全孕期】4、鍋燒熱加油 ， 放入姜、魚 ， 煎至魚身成微黃色 。
5、把適量清水用鍋內煲滾 ， 放入全部材料煲滾 ， 再慢火煲2小時 ， 下鹽調味即可 。
功效：
此湯具有生津潤肺 ， 健脾補益的作用 。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收 ， 是肝腎疾病 ， 心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源 ， 常食可增強抗病能力 ， 肝炎、腎炎、高血壓、心臟病 ， 慢性支氣管炎 。12345678910111213141516171819

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