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懷孕初期吃什么水果好孕早期吃什么水果好孕期

生活百科吃什么

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等 。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的 。1、西柚
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善 。3、秋梨
【懷孕初期吃什么水果好孕早期吃什么水果好孕期】

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文章插圖
柑橘品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。500克柄子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橫中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米 。柑梅的皮、核絡都是有名的中藥 。常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲癥 。但是，柑梧好吃，不可多食 。因為柑橘性溫味g—，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。一次或者多次食用大量的柑梅后，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿L素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿L素沉積導致皮膚呈黃疽樣改變，尤以手及腳掌最明顯 。常伴有惡心、嘔吐癥狀 。孕婦每天吃柑梧不應該超過3只，總重量在250克以內 。注意事項：孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克 ?；加刑悄虿〉脑袐D量應減半，吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入 。

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