三大飲食妙招助產后開奶產后 _妙招

【三大飲食妙招助產后開奶產后】
以補氣血為主，幫助身體恢復，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯是可適當添加黃芪用來補氣。產后第三周
催奶的最佳時期，對于奶水不足的產婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：供給、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄（可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉）、海參：魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭魚湯、海魚推薦鮭魚、三文魚。親親寶貝小貼士：產奶期不要食用蔥、蒜、韭菜這些發物，可以用姜調味。母雞的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母雞切記切去卵巢再食用；食用公雞則沒有這么麻煩。