【孕婦吃什么粥好】孕婦喝什么粥好 _糯米

麻仁地瓜粥原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
【特點】補益氣血，滋養五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。
【注意】傷風感冒或發熱不宜食用。

制法：
1、將小米、大米淘洗干凈。
2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。
4、將綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。
功效：香甜爽口，營養豐富。碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

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糙米排骨粥材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
調味料：鹽2小匙。
做法：1 糙米洗凈，以清水浸泡2小時經上瀝干。
2 排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開，轉小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調味。
營養盒：鐵質、鋅、葉酸、維生素、蛋白質、糖類。

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蓮子紅豆蓮藕粥材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。
調味料：果糖適量。
做法：1 蓮藕洗凈后切片。
2 紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。
3 將水7杯煮滾后轉成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調味即可。
營養盒：鐵質、糖類。

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烏雞糯米蔥白粥材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調味料：鹽。
做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調味，最后入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止疼，有所改進氣血虛弱所致之胎動。

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山藥蛋黃粥【配方】
生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。
【做法】
將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿，然后再將山藥漿倒入鍋內，置文火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。
【特點】
健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力少氣等癥。
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