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產后瘦身食譜推薦：芹菜肉末粥

生活百科肉末

做法一準備食材：粳米100克、芹菜100克、豬肉(瘦)50克、何首烏50克、鹽3克、味精1克
1、將芹菜、豬肉分別洗凈，切末備用；
2、將何首烏洗凈，放入砂鍋中，加適量清水煎取濃汁備用；
3、將粳米淘洗干凈，與煎取的何首烏濃汁同煮；
4、 粥將熟時，再放芹菜末、豬瘦肉末，煮至米爛加鹽、味精調味即可 。
做法二準備食材：芹菜20g,、豬肉餡30g、米飯1碗、食鹽1/4匙、雞精1/4小匙、水適量、胡椒粉適量
1、芹菜切成碎，準備好豬肉末及剩米飯 。
2、鍋內放適量水，加入剩米飯，大火燒開后，轉小火加蓋煮10分鐘 。
3、加入豬肉末煮至熟 。
4、最后加入芹菜碎，及調味料即可出鍋 。
營養小貼士：芹菜選用小顆的香水芹菜，而不是西芹；喜歡吃軟爛的粥的，可以煮飯時多加些水 。
1、粳米洗凈用清水浸泡20分鐘,荸薺去皮，豬肉切末 。
2、芹菜摘洗干凈不要去葉子，開水焯燙過涼水 。
3、鍋中水燒開放入大米大火煮開，小火慢煮 。
4、豬肉加入少許醬油和香油拌均勻 。
5、芹菜切末，米粥已經煮至濃稠，加入荸薺末繼續煮至10分鐘 。
6、炒鍋加少許油把肉末炒香，在放入芹菜炒片刻關火 。
7、把芹菜肉末放入粥里，加入鹽、胡椒粉和香油拌勻即可 。
【產后瘦身食譜推薦：芹菜肉末粥】 營養小貼士：芹菜連葉一起吃，營養更加豐富，把肉末加醬油和油一起拌均勻炒至再熬粥，可保持肉質鮮美 。

產后瘦身食譜推薦：芹菜肉末粥

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